2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Ende des Sommers naht. Es ist Zeit, unser Immunsystem für den bevorstehenden Wechsel der Jahreszeiten zu stärken, um gesund und vital zu bleiben.
Die Aufrechterhaltung der Immunität ist zu jeder Jahreszeit für unsere allgemeine Gesundheit und gute Kondition besonders wichtig. Bald geht der Sommer glatt im Herbst vorbei und es ist richtig, uns mit den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen aufzufüllen, um darauf vorbereitet zu sein.
Die Immunität hängt weitgehend von frischem Obst und Gemüse ab. Sie enthalten die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe.
Jeder Wechsel der Jahreszeiten führt zu kleineren Beschwerden. Um damit umzugehen, sollten Sie auf Schlaf, Heilfasten und frisch gepresstes frisches Obst setzen. Bei Wetterumschwung sollte der Körper nicht mit Nahrung überladen werden. Gleiches gilt für gesundheitliche Beschwerden und Krankheiten.
Wenn wir essen, wird die gesamte Energie des Körpers für die Verdauungsprozesse verwendet. Gleichzeitig tritt eine Krankheit auf, wenn wir lange Zeit mobben und unseren Körper nicht richtig pflegen. Es ist also richtig, die Balance zu finden.
Experten sind überzeugt, dass wir drei Dinge stärken müssen, wenn wir um die Stärkung des Immunsystems kämpfen. Dies sind Ernährung, Bewegung und Schlafqualität. Denken muss auch positiv sein.
Ein gesundes Leben bedeutet nicht, sich auf alles Angenehme zu beschränken. Die Suche nach Alternativen ist eine gute Option, um mehr zu erreichen, als Sie für möglich gehalten haben. Iss Mandeln, Datteln, Cashewkerne oder baue sie in deine gesunden Rezepte ein – lecker und gesund werden sie schnell zu deinem Alltag. Der Zeitraum ist nicht geeignet, um drastische Diäten zu beginnen. Auf der anderen Seite sind Sie von Obst und Gemüse umgeben, das dringend benötigt, Ihre Energiebatterien mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen aufzuladen.
In der Zeit des Wechsels der Jahreszeiten müssen wir in der Lage sein, mit stark sinkenden Stimmungen umzugehen und eine gute Gesundheit von Geist und Körper zu erhalten. Nehmen Sie sich neben der gezielten Auswahl eines gesunden Menüs mehr Zeit für herrliche Spaziergänge im Park und aktive Erholung. Es ist sinnvoll, sich nach der Weihnachtszeit deprimiert zu fühlen, aber stark zu sein.
Es ist klar, dass zwischen den äußeren jahreszeitlichen, klimatischen und atmosphärischen Bedingungen und dem psychischen Zustand des Menschen ein unveränderlicher Zusammenhang besteht. Nachdem Sie die richtigen Lebensmittel für Sie ausgewählt haben, achten Sie auf Ihre Kleidung. Ziehen Sie sich bequem und leicht an, aber vergessen Sie auf jeden Fall nicht, eine Oberbekleidung mitzubringen - so erreichen Sie in den Herbsttagen die perfekte Balance für Körper und Geist.
Auch beim Sport sollte man es nicht übertreiben. Atem- und Cardioübungen mit leicht geöffnetem Fenster, Training mit Kurzhanteln und Bauchdrücken werden empfohlen. Ein Akku für guten Ton ist die Zeit im Freien. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich mit dem Verbringen, denn bald werden die Stunden draußen begrenzt sein.
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