2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist bekannt, dass täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse verzehrt werden sollten. Aber verschiedene Früchte sollten zu unterschiedlichen Tageszeiten verzehrt werden, um Ihrem Körper das Maximum an Nährstoffen zu geben.
Kiwi isst man am besten frühmorgens. Kiwi enthält eine große Menge an Vitamin C, mehr als in Orange. Anstelle von Kiwi können Sie eine Orange, eine Grapefruit oder ein paar Stücke Pomelo essen oder frisch gepressten Zitronensaft mit einer Orange oder Grapefruit gemischt trinken.
Nach dem Verzehr einer Kiwi oder einer Zitrusfrucht decken Sie Ihren täglichen Bedarf an Vitamin C und tanken Energie für den ganzen Tag.
Trauben sind die perfekte Frucht zum Nachtisch. Es enthält viel Glukose, die ideal ist, um das müde Gehirn zu nähren. Trauben sollten nicht übertrieben werden, da sie leicht zusätzliche Pfunde gewinnen.
Füttern Sie Ihr Gehirn am Nachmittag mit einer Weintraube oder einer Handvoll Rosinen, wenn Sie beim Mittagessen keine Trauben zum Nachtisch gegessen haben. Diese Dosis reicht aus, um das Niveau der Kreativität aufrechtzuerhalten.
Das Traubendessert, ob getrocknet oder saftig, wirkt sich wohltuend auf den Muskeltonus aus und schützt so vor Müdigkeit am Nachmittag.
Äpfel sind eine Frucht, die möglichst vor der Hauptmahlzeit verzehrt werden sollte – egal ob zum Mittag- oder Abendessen.
Der Apfel hilft dabei, große Mengen Magensaft freizusetzen, also iss einen Apfel, um die Nahrung besser zu verdauen.
Egal, ob Sie sich für einen süßen oder sauren Apfel entscheiden, wichtig ist, die Stücke langsam und lange zu kauen, um den Magensaftspiegel zu erhöhen.
Bananen sind eine Frucht, die nicht übertrieben werden sollte, da sie sehr kalorienreich sind. Essen Sie nicht mehr als eine Banane pro Tag. Diese Früchte sind ideal, um gegen fünf Uhr nachmittags zu essen. Sie stärken auch nach körperlicher und geistiger Anstrengung.
Pflaumen sind die perfekte Frucht für Menschen mit Magenproblemen. Essen Sie eine Pflaume pro Tag, etwa drei Stunden vor dem Abendessen, und Sie werden keine Verdauungsprobleme haben.
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