2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Beeren und Spinat
Erdbeeren enthalten eine große Menge an Vitamin C und Spinat - eine große Menge an Eisen.
Joghurt und Bananen
Die Kombination mit Joghurt und Bananen ist sehr gut, da Bananen eine gute Kalziumquelle sind und Milch viel Kalzium enthält. Die beiden Lebensmittel ergänzen sich.
Grüner Tee mit Zitrone
Zitrone hilft, die Wirkung von Antioxidantien zu erhöhen. Grüner Tee, der mit Zitrone konsumiert wird, ermöglicht es dem Körper, bis zu 5-mal bessere Antioxidantien aufzunehmen.
Dunkle Schokolade mit Äpfeln
Dunkle Schokolade ist nützlich gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es enthält Katechine. Der Apfel enthält das antioxidative Quercet. Die Kombination wirkt Wunder mit dem Körper - beugt Krebs vor, baut Blutgerinnsel ab und macht Haut und Haare gesund.
Haferflocken mit Blaubeeren
Heidelbeeren enthalten viel Vitamin C. Haferflocken eignen sich auch zur Blutzuckerkontrolle. Beim Verzehr eines solchen Brei sollten immer frische Blaubeeren hinzugefügt werden. Die Kombination ist sehr gut.
Pute mit Süßkartoffeln
Süßkartoffeln enthalten eine große Menge an Vitamin A. Es wird wiederum am besten in Gegenwart von Zink aufgenommen. Vitamin A verbessert die Gesundheit der Augen und der Haut. Die Türkei enthält Zink. Die Kombination ist sehr gut für die Gesundheit.
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