2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Calcium ist im Körper hauptsächlich in den Zähnen und Knochen konzentriert, kommt aber auch im Blut und in den Weichteilen vor. Neben seiner konstruktiven Rolle nimmt es aktiv an verschiedenen Prozessen im Körper teil.
Dieses Element fehlt den Menschen oft. Dies liegt daran, dass Kalzium vom Körper nur schwer aufgenommen werden kann. Eine Person mittleren Alters muss mindestens 1 Gramm pro Tag einnehmen. Wenn Sie weniger als 500 mg pro Tag einnehmen, führt dies zu einer Verringerung der Knochendichte.
Die Ursachen für einen Calciummangel liegen nicht nur in einer geringen Aufnahme von calciumreichen Produkten. Ein Mangel kann als Folge von Erkrankungen und Operationen des Magen-Darm-Trakts, Störungen des Vitamin-D-Stoffwechsels und der Einnahme neuer Medikamente für den Körper auftreten.
Andere Gründe können der systematische Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken sein, da sie die Aufnahme von Kalzium reduzieren, die langfristige Einnahme von Verhütungsmitteln und Hormonpräparaten, eine kohlenhydratreiche Ernährung und eine verminderte Aktivität von Sexualhormonen, die nach den Wechseljahren auftritt.
Kalziummangel ist eine der Hauptursachen für Unfruchtbarkeit.
Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel. Dies sind Milch und Milchprodukte, Kohl, Walnüsse, Fisch und Bohnen. Andere solche Lebensmittel sind Karotten, Gurken, Petersilie, Feigen und Rosinen, Salat, Ziegenmilch und mehr.
Die Symptome, von denen Sie wissen, dass Sie einen Kalziummangel haben, sind:
Entstehung von Erkrankungen der Zähne, des Zahnfleisches und der Mundhöhle, erhöhte Anfälligkeit für Allergien und Erkältungen, Auffälligkeiten in der körperlichen Entwicklung von Kindern, hohe Knochenbrüchigkeit, verschiedene Hautprobleme, lebloses Haar. Andere Symptome sind Bluthochdruck, Herzklopfen, Kribbeln oder Taubheit der Gliedmaßen.
Calcium ist für das reibungslose Funktionieren der Nerven unerlässlich. Es hilft, Nervenimpulse von einem Körperteil zum anderen zu übertragen.
Wenn Sie an Kalziummangel leiden, können Sie das Essen, das Sie essen, nicht schmecken, Ihre Hand von heißen Oberflächen nicht zurückziehen oder Auto fahren.
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Calciummangel: Was Wir Wissen Müssen
Calcium - der wichtigste Mineralstoff für den Körper, der das Knochensystem aufbaut, beim Abnehmen hilft, die Gesundheit stärkt und sogar das Leben verlängert. Es ist auch das einzige Spurenelement, dessen Tagesbedarf nicht in Milligramm, sondern in Gramm gemessen wird und somit die benötigte Menge in keiner Tablette enthalten sein kann.
