2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie an niedrigem Blutdruck leiden, müssen Sie eine bestimmte Ernährung und Lebensweise einhalten. Viele Menschen leiden unter niedrigem Blutdruck und dies äußert sich meistens in ständiger Müdigkeit und grundloser Müdigkeit sowie in ständigen Kopfschmerzen.
Der Blutdruck gilt als niedrig, wenn er 90/60 beträgt, und wenn seine Grenzen noch niedriger werden, verspürt eine Person ständigen Schwindel und einen Mangel an Kraft.
Niedriger Blutdruck wird vererbt, kann aber erworben werden - dies ist hauptsächlich auf Halbfabrikate und Stress zurückzuführen. Niedriger Blutdruck wird auch durch verschiedene Infektionskrankheiten sowie durch eine verminderte Immunität erworben.
Niedriger Blutdruck wird durch schlechtes Wetter provoziert und Menschen, die darunter leiden, sollten ständig an der frischen Luft gehen. Es ist gut, Nahrungsmittel mit mehr Salz zu essen und viel Flüssigkeit zu trinken.
Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten mindestens acht Stunden am Tag schlafen. Vor dem Schlafengehen solltest du dich hinlegen und deine Beine hochheben – damit sie über Kopfhöhe sind. Du musst zehn Minuten so liegen.
Jeden Tag sollten die Räume in der Wohnung gelüftet werden. Bei Schwindel und Dolchen im Herzbereich empfiehlt es sich, eine Süßigkeit zu essen. Zucker erhöht den Blutzucker und der Zustand einer Person mit niedrigem Blutdruck verbessert sich. Tee mit Zucker oder Honig dient dem gleichen Zweck.
Sie sollten täglich mindestens acht Gläser Wasser trinken, da Dehydration auch den Blutdruck senkt. Wenn bei einer bestimmten Diät die Symptome eines niedrigen Blutdrucks auftreten, sollte diese abgesetzt werden.
Im Herbst, Winter und Frühling sollten Zitronen verzehrt, Hagebuttentee getrunken und mehr Vitamin C-haltige Lebensmittel in den Speiseplan aufgenommen werden.
Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten B-Vitamine einnehmen und Lebensmittel essen, die diese Vitamine enthalten. Vitamin B kommt in Leber, Hefe, Milchprodukten, Karotten, Eigelb vor.
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