2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Laut Wissenschaftlern hatten unsere alten Vorfahren eine Affinität zu Früchten und sie waren in ihrer Ernährung reichlich vorhanden. Um das Beste aus den Früchten herauszuholen, gibt es jedoch Regeln, die nicht jeder kennt.
Im Allgemeinen sind wir es gewohnt Wir essen die Früchte zum Nachtisch Fruchtgetränke und Säfte nach den Mahlzeiten trinken. Auf diese Weise erkennen wir jedoch nicht, dass wir uns selbst schaden, nicht profitieren.
Unmittelbar nach der Hauptmahlzeit eingenommene Früchte werden damit vermischt und beginnen zu gären. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler und Ernährungswissenschaftler, zwischen der Hauptmahlzeit und der Obstaufnahme eine Pause von mindestens 2 Stunden einzulegen.
Wichtig ist jedoch, was sie gegessen haben. Wenn Sie einen Salat aus frischem Gemüse gegessen haben, können Sie nach zwei Stunden mit Obst süßen. Wenn Sie jedoch voller Fleisch, Hühnchen und Eier sind, wird empfohlen, sich 4 Stunden auszuruhen, bevor Sie Obst essen.
Obst isst man am besten zum Frühstück, vor dem Mittagessen und zwischendurch. Wenn Sie 30 Minuten vor einer Mahlzeit Obst essen, fördern sie einerseits die Gewichtsabnahme und andererseits die maximale Aufnahme aller Vitamine.
Versuchen Sie, Früchte in ihrer natürlichen Form zu essen. Natürlich bevorzugen viele Leute Dosen- oder Backobst, verschiedene Marmeladen. Denken Sie jedoch daran, dass jede Wärmebehandlung viele der Vitamine zerstört.
1-2 mal täglich die übliche Tasse Tee oder Kaffee durch ein Glas frischen Saft ersetzen. Trinken Sie langsam, in kleinen Schlucken.
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