2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Menschen, die sich entschieden haben, dieses Jahr zu Weihnachten zu fasten, sollten sehr vorsichtig sein, einige Nährstoffe zu sich zu nehmen, die während des 40-tägigen Fastens verboten sind.
Viele Experten sagen, dass das Fasten unbestreitbar eine positive Wirkung auf den Körper hat, solange wir die Substanzen in Lebensmitteln aufnehmen, die während der Fastenzeit nicht konsumiert werden sollten.
Bis zum Ende von Weihnachtsfasten bleiben lange erhalten, und Expertenstudien zeigen, dass sich die Einhaltung dieser Diät positiv auf den Blutdruck auswirkt, weshalb das Fasten für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel empfohlen wird.
Die Hauptrisiken, die der Verzehr eines eintönigen Futters birgt, sind ein Mangel an vollständigen Proteinen, ein Mangel an Eisen, Kalzium und B-Vitaminen.
Das erste Signal, dass Fasten keine gute Wirkung auf unseren Körper hat, ist der fehlende Tonus. Dies liegt vor allem an dem Mangel an Fleisch in unserer Speisekarte.
Um das negative Ergebnis zu verhindern, sollten Sie mehr Obst, Gemüse, Bohnen, Soja und Brot zu sich nehmen, als wir normalerweise essen.
Der menschliche Körper nimmt Zink am besten aus Fleischprodukten auf. Es gibt jedoch genügend Lebensmittel auf dem Markt, die zusätzlich mit Zink angereichert sind, das ein hervorragender Fleischersatz sein kann – Nüsse, Bohnen sowie Soja- und Tofu-Käse.
Wichtige Omega-3-Fettsäuren werden aus Sojaprodukten gewonnen.
Auch ein schlechter Konsum von Produkten, die Kalzium, Eisen, Eiweiß, Zink, Vitamin D und B12 enthalten, kann sich sehr negativ auf den Körper auswirken.
Daher müssen Sie während des Weihnachtsfastens Trockenfrüchte, Brokkoli und Vollkornprodukte essen.
Tierische Produkte, die wir während des 40-tägigen Fastens nicht essen sollten, sind reich an Vitamin B12 und dementsprechend führt das Fehlen dieser Produkte im Speiseplan zu einem Vitaminmangel.
Experten sagen jedoch, dass die Leber eines jeden Menschen genügend Vitamin B12-Reserven enthält, um auch bei begrenztem Verzehr von tierischen Produkten für etwa 5-6 Jahre ausreichend zu sein.
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