2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Um das Gleichgewicht und die richtige Funktion des Körpers aufrechtzuerhalten, benötigen verschiedene Produkte, die wir konsumieren, ihre eigenen Verdauungszeit. Es ist extrem wichtig, um Übergewicht zu verlieren und die gewünschte Figur zu formen.
Auf der einen Seite, richtige Verdauung hängt vom menschlichen Stoffwechsel, Geschlecht, Alter, Gesundheit ab. Andererseits hängt aber alles vom Produkt ab. Verschiedene Gerichte werden im Körper unterschiedlich abgebaut. Manche brauchen mehr Zeit, andere verschwinden in Sekunden. Wie schnell Sie wieder hungrig werden, hängt von der Geschwindigkeit ab, mit der sie verarbeitet werden.
Schneller verdauliche Lebensmittel gelten als Energielieferanten. Sie versorgen den Körper mit Glukose. Wenn jedoch bereits Reste davon im Körper vorhanden sind, kann es sich ansammeln, was zu Fett- und Gewichtszunahme führt.
Lebensmittel, die langsamer verdaut werden, liefern dem Körper eine ausgewogenere Energie, da sie den Zuckerspiegel langsam anheben. Sie können jedoch nicht nur solche Produkte konsumieren, da dies den Magen und Ihren ganzen Körper entladen würde.
Die beste Option ist, alle Lebensmittel zu konsumieren. Auf diese Weise wird der Körper vor Überlastung geschützt, Verdauung Es wird einfach sein und Sie werden den ganzen Tag voller Energie und Kraft sein.
Es gibt eine Regel, dass Sie zum Frühstück und Abendessen Lebensmittel zu sich nehmen sollten, die schneller abgebaut werden, und zum Mittagessen - Produkte, die mehr Zeit zur Verdauung benötigen, da der Körper dann am aktivsten ist.
So lange dauert es, bis einzelne Produkte im Körper verarbeitet werden:
• Wasser - sofort verarbeitet;
• Frucht- oder Gemüsesaft - 15 bis 20 Minuten;
• Rohes Gemüse - 30 bis 40 Minuten;
• Gemüse, das einer Wärmebehandlung unterzogen wurde - 40 Minuten;
• Fisch - 45 bis 60 Minuten;
• Salat mit Fettgeschmack (Öl, Olivenöl) - 1 Stunde;
• Alle Arten von Milchprodukten - 2 Stunden;
• Nüsse - 3 Stunden;
• Hühnerfleisch - anderthalb bis 2 Stunden;
• Rindfleisch - 3 Stunden;
• Engelsfleisch - 4 Stunden;
• Schweinefleisch - 5 Stunden.
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