2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Schwellungen der Beine sind auf Flüssigkeitsansammlungen im Körper zurückzuführen. Es gibt viele Krankheiten, die solche Symptome verursachen können. Es gibt jedoch auch harmlose Gründe – zum Beispiel, wenn Sie lange stehen oder sitzen; Schwellungen treten bei Schwangeren sowie an einigen Tagen des Menstruationszyklus häufig auf. Schwellungen der Beine können bedingt sein und ungesunde Ernährung. Es gibt Produkte, die bekanntermaßen direkt dazu führen.
Das sind salzige Speisen. Der Grund dafür ist, dass Salz die Flüssigkeiten in unserem Körper direkt beeinflusst – es verhindert, dass sie ausgeschieden werden. Pommes Frites oder Chips sind besonders schädlich, da sie einen besonders hohen Salzgehalt haben. Und mehr - Würstchen sind ein weiteres Lebensmittel, das Sie vermeiden sollten, wenn deine Beine oft anschwellen.
Dies gilt für praktisch alle Lebensmittel, die Salz enthalten. Wenn Sie wissen, dass Sie dazu neigen, Wasser zu speichern, sollten Sie das Salz zu Hause einschränken. Versuchen Sie es mit anderen Gewürzen und achten Sie darauf, dass Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Sie sollten auch raffinierte Lebensmittel vermeiden. Damit ist praktisch alles verarbeitet, was kein Vollkorn ist – das sind einige Lieblingsspeisen wie Nudeln, Brot, Gebäck, Energieriegel. Glücklicherweise haben sie alle eine Alternative - statt raffiniert, wählen Sie ihre Vollkornoptionen. Sie können die Energieriegel zu Hause zubereiten. Auf diese Weise wissen Sie genau, welche Inhaltsstoffe sie enthalten.
Vermeiden Sie auch Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass Sie sie nicht vertragen. Wenn Sie beispielsweise gegen Gluten allergisch sind, bedeutet dies, dass Sie nicht nur gegen Gluten allergisch sind, sondern dieses Protein Ihren ganzen Körper stört. Es ist normal, Wasser zurückzuhalten, wenn Sie es konsumieren.
Andere haben eine Laktoseintoleranz. Milchprodukte selbst verursachen Schwellungen, und bei einer Unverträglichkeit können die Symptome noch schwerwiegender sein. Andere Allergene sind Meeresfrüchte, Nüsse (insbesondere Erdnüsse), Eier und Soja.
Menschen, die häufig an Ödemen leiden, sollten auch rotes Fleisch, Kekse, Donuts, frittierte Lebensmittel und Produkte mit einem hohen glykämischen Index meiden. Es ist wichtig, den eigenen Körper zu kennen. Nur dann wissen Sie, welches Produkt für Sie funktioniert.
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