2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Forscher der University of Iowa, USA, sagen, dass es sehr wichtig ist, jeden Tag mindestens eine Nussart zu sich zu nehmen, um Ihren Körper mit nützlichen Ballaststoffen und anderen Substanzen zu versorgen.
Experten glauben, dass fünf Arten von Nüssen gut für die Gesundheit jedes Menschen sind, unabhängig von Geschlecht, Gewicht und Alter. Cashew steht an erster Stelle.
Es ist reich an einfach ungesättigten Fetten, die den Herzmuskel schützen. Darüber hinaus enthalten köstliche weiche Nüsse viel Phosphor, Kalium, Magnesium und Vitamin B, die für die normale Funktion des Körpers notwendig sind.
Übermäßiges Essen mit Cashewnüssen kann jedoch zu Verstopfung und Kopfschmerzen führen. Mandeln sind reich an Kalzium, Proteinen und Ballaststoffen. Sie schützen den Körper vor dem Risiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und viele chronische Schmerzen zu entwickeln.
Mandeln sind gut für Menschen mit Übergewicht, da sie das Hungergefühl dämpfen. Haselnüsse sind besonders nützlich, wenn sie roh sind.
Es hilft bei der Blutproduktion und verbessert die psychische Gesundheit. Walnüsse sollten von Vegetariern regelmäßig verzehrt werden, da sie reich an Omega-3-Fettsäuren sind.
Sie sind gut für Gehirn und Herz, sind ein starkes Antioxidans und eine natürliche Quelle für einfach ungesättigte Fette, Vitamin E und Mineralstoffe.
Der regelmäßige Verzehr von Walnüssen reduziert das schlechte Cholesterin. Erdnüsse sind reich an Magnesium und Zink und normalisieren die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems.
Vitamin B, das in großen Mengen in leckeren Nüssen vorkommt, hilft, psychischen Problemen bei älteren Menschen vorzubeugen.
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