2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Vorteil von Jenny Craigs Diät ist ihre Fähigkeit, einer Person beim Abnehmen zu helfen, aber auch die Wirkung in Zukunft aufrechtzuerhalten. Und nach verschiedenen Studien wird angenommen, dass Sie mit diesem Regime mindestens 1 Kilogramm pro Woche verlieren können.
Jenny Craigs Diät konzentriert sich auf die Aufnahme von 1200 bis 2300 kcal pro Tag, davon 50-60% Kohlenhydrate, 20-25% Eiweiß und 20-25% Fett. Die tägliche Kalorienzufuhr hängt vom Gewicht der Person zu Beginn der Behandlung, ihrer körperlichen Aktivität und natürlich ihrer Motivation ab.
Das Besondere daran ist der Verzehr von Fertiggerichten, die zum Frühstück, Mittag- und Abendessen eingefroren werden. Es gibt sogar gefrorene Desserts. Darüber hinaus können frisches Obst und Gemüse sowie fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte verzehrt werden.
Die Diät dauert so lange wie nötig und es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Es gibt Fälle, in denen eine Person ihre Gewichtsverlustziele in nur 3 Monaten erreicht, und in anderen ist es notwendig, die Diät fast 2 Jahre lang einzuhalten. Alles hängt von einem moderaten Konsum und körperlicher Aktivität im Alltag ab.
Der Beginn von Jennys Programm besteht aus drei Hauptmahlzeiten und einem kleinen Frühstück. Und nachdem er die Hälfte des gewünschten Gewichts verloren hat, beginnt jeder zweimal pro Woche mit der Zubereitung eines Menüs aus dem Programm, wonach er in einem freieren Modus bleibt. Es ist dann wichtig, das akkumulierte Gewicht nicht zurückzugeben, da der Schlüssel zum Training ist.
Eines der Programme richtet sich an Menschen mit Typ-2-Diabetes, dem sogenannten nicht-insulinabhängigen Diabetes. Damit werden die Menschen auf eine bestimmte Diät gesetzt, mit geringer Kohlenhydrataufnahme, Blutzuckerkontrolle und anderen Strategien zum Abnehmen.
Nicht zuletzt ist es laut Jenny Craigs Gewichtsverlustprogramm eine Denkweise, positiv zu denken.
Jeder sollte nach Rücksprache mit einem Ernährungsberater jeden Schritt und ein Beispielmenü erhalten, um eine 100%ige Umsetzung des Gewichtsverlustprogramms von Jenny Craig zu erreichen.
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