2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es wird allgemein behauptet, dass es ein irreversibler Prozess ist, wenn eine Person Nervenzellen verliert. - Nervenzellen erholen sich nicht.
Eine aktuelle Studie besagt jedoch, dass eine solche Regeneration möglich ist, aber viel Aufwand kosten würde.
Damit Sie die benötigten Nervenzellen nicht verlieren und wiederherstellen müssen, konzentrieren Sie sich auf folgende Lebensmittel:
Milchprodukte
Sie sind nicht nur essentielle Lebensmittel, sondern auch für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und der Muskeln notwendig. Sie enthalten wertvolle Proteine, leicht verdauliche Fette, den nützlichen Zucker Laktose sowie viel Calcium. Für Menschen mit Laktoseintoleranz können sie leicht durch Joghurt ersetzt werden.
Bananen
Unter den kohlenhydratreichsten Früchten enthalten sie Substanzen, die die schnelle Bewegung des Zuckers im Blut stoppen. 1/6 des vom menschlichen Körper täglich benötigten Magnesiums ist in 1 Banane enthalten. Magnesium, sowie Kalium und Vitamin B6 sind also notwendig für den Aufbau von Muskelgewebe, stärken Knochen und Nervenzellen.
Fisch
Es wird empfohlen, mindestens 2-3 Mal pro Woche Fisch in Ihr Menü aufzunehmen. Fisch ist gut für das Gehirn und die Nervenzellen und trägt aktiv zu deren Regeneration bei.
Möhren
Das darin enthaltene Beta-Carotin wirkt sich positiv auf Haut und Augen aus. Das Flavonoid Luteolin hilft, das altersbedingte Gedächtnisdefizit und entzündliche Prozesse im Gehirn zu reduzieren. Es hilft auch, schwere neurologische Erkrankungen und den Verlust von Nervenzellen zu verhindern.
Soja
Soja stärkt das gesamte Nervensystem und verbessert die Kognition. Dies ist auf den Gehalt an vielen Lecithinen und Vitaminen zurückzuführen.
Schwarze Schokolade
Es hilft, "glückliche" Hormone zu produzieren. Indem Sie ein wenig natürliche dunkle Schokolade essen, können Sie Ihre aufgeregten Nervenzellen beruhigen und ihren unnötigen Verlust verhindern.
Saure Früchte
Sie enthalten natürlichen Fruchtzucker, der die Gehirnaktivität entwickelt und das Immunsystem stärkt. Es unterstützt durch Vitamin C, das Stress reduziert und normale [Blutdruckwerte] wiederherstellt, und Cortisol, das durch eine Stresssituation ansteigt.
Früchte und Gemüse
Sie sind immer für alles nützlich. Eine ausgewogene Ernährung mit täglicher Portion Obst und Gemüse ist ein Muss. Denken Sie darüber nach, wenn Sie den ganzen Tag unkontrolliert Pizza, Sandwiches, Burger essen und Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke trinken.
Natürliche Tees
Der regelmäßige Verzehr von Kamillentees, Grüntee und Kräutertees stärkt das Immunsystem und reguliert das Nervensystem.
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