2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sängerin Adele ist eine der bekanntesten Damen im Musikbusiness. Viele Jahre lang hatte sie mit ihrem Gewicht zu kämpfen, einer der Gründe war ihre Abneigung gegen alle Arten von Diäten und Workouts.
Schon seit längerer Zeit merken wir jedoch, dass sie in Topform ist. Was ist der Grund dafür, fragen Sie? Eine Kombination von Faktoren. Zuerst begann sie mit dem Training im Fitnessstudio, aber sie macht auch Pilates, das bei so vielen Stars in Mode ist. Der andere Grund ist jedoch die Diät, die strikt eingehalten wird, die sogenannte. Sirtfood-Diät.
Die von Aidan Goggins und Glenn Matten kreierte Diät basiert auf der Erforschung einer Gruppe von 7 Proteinen (Sirtuinen), die viele Funktionen im menschlichen Körper, einschließlich des Stoffwechsels, regulieren. Die Diät umfasst 20 Lebensmittel, die die Funktionen dieser Proteine verbessern. Dies sind: Grünkohl, Rotwein, Erdbeeren, Zwiebeln, Soja, Petersilie, Olivenöl (Extra Virgin), dunkle Schokolade (85% Kakao), grüner Tee (Matcha), Buchweizen, Kurkuma, Walnüsse, Rucola, Blaubeeren, Kaffee und mehr.
Natürlich wird Ihnen der Verzehr dieser Lebensmittel nicht den notwendigen Gewichtsverlust bringen. Sie müssen die Anzahl der Kalorien, die Sie essen, begrenzen und eine Diät vorbereiten, die Sie befolgen.
Die Diät besteht aus zwei Perioden - die erste Periode dauert etwa eine Woche und die zweite - zwei Wochen. Während dieser Zeit sollten Sie viele Lebensmittel zu sich nehmen, die die Funktion von Sirtuinen verbessern, aber Sie sollten sich nicht auf andere Lebensmittel verzichten.
ERSTE PERIODE
In den ersten drei Tagen der ersten Woche sollten Sie 1000 kcal zu sich nehmen. Der Hauptteil Ihres Menüs wird die sogenannte. grüne Säfte und sirtuinreiche Speisen. An den anderen Tagen nehmen Sie 1500 kcal pro Tag zu sich, was die Aufnahme von grünen Säften und Salaten/Gerichten mit hohem Sirtuingehalt erhöht.
ZWEITER ZEITRAUM
Während dieser Zeit beginnt tatsächlich der eigentliche Gewichtsverlust. Essen Sie während dieser zwei Wochen drei sirtuinreiche Mahlzeiten und trinken Sie täglich einen grünen Saft.
Natürlich kann diese Diät aufgrund der geringen Kalorienzufuhr, auf die Sie umsteigen müssen, schwierig sein. Für manche Menschen kann es sogar unmöglich sein.
Ihr Ziel kann jedoch einfach darin bestehen, mehr gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Ihren Stoffwechsel anzuregen und Ihren Körper zu reinigen. Unabhängig vom Endergebnis kann die Betonung dieser Lebensmittel Ihnen helfen, sich energisch und straff zu fühlen.
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