2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Beschwerden über Schwellungen, Gase und Magenbeschwerden sind häufig. Am unangenehmsten ist es, wenn es im Beisein anderer Menschen passiert – im Laden, bei der Arbeit oder abends beim Zubettgehen. Oft können andere von unseren Beschwerden erfahren, weil Schwellung und Gas unsere Mägen knurren.
Blähungen treten in der Regel unmittelbar nach dem Essen auf. Es wird durch die Aufnahme großer Mengen an Luft, Fast Food und andere schädliche Gewohnheiten verursacht. Zu die Ursachen von Blähungen und Gas wir können auch Stress oder andere Emotionen hinzufügen, die unseren Magen "schrumpfen" lassen.
Andere Faktoren für Blähungen sind Wasser- und andere Flüssigkeitsansammlungen, Darmprobleme, Laktose und andere. Sie beeinflussen den Darm und die Darmflora und helfen bei Verstopfung und Reizdarmsyndrom.
Am häufigsten entsteht Gas im Bauch durch den Verzehr großer Mengen an kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln, Nudeln, Süßigkeiten und zuckerreichen Produkten. Hülsenfrüchte - Bohnen, Erbsen, Linsen und dergleichen sind die Lebensmittel, die unseren Magen am häufigsten reizen.
In diesem Artikel werden wir suchen Lebensmittel und Getränke, die KEINE Blähungen und Blähungen bilden und bereiten uns keine unnötigen Beschwerden.
1. Wasser mit Zitrone
Das Trinken von Wasser mit Zitrone hilft, Salz im Körper zu reduzieren, und Zitrone hat eine milde abführende Wirkung, die uns hilft, Blähungen und damit auch Blähungen loszuwerden.
2. Ingwer
3. Knoblauch
Sowohl Ingwer als auch Knoblauch unterstützen die Verdauungsprozesse.
4. Frische Petersilie
Frische Petersilie mindert das Grollen im Darm und erspart uns die entstehende verwirrende Situation.
5. Gewürze Dill, Minze und Zimt
Aus Tee hergestellt, helfen sie, Blähungen zu beseitigen und Blähungen zu reduzieren.
6. Zucchini
Wie bereits erwähnt, produzieren fett- und kohlenhydratreiche Lebensmittel Gas. Zucchini gehören zu den wenigen Naturprodukten, die zum Beispiel gegrillt werden und nicht in großen Mengen enthalten sind. Wir können es uns leisten zu sagen, dass der Fett- und Kohlenhydratgehalt auf Null reduziert wird.
7. Wassermelone und Melone
Ein großer Prozentsatz des Inhalts der Wassermelone ist Wasser. Wie bereits erwähnt, hilft Wasser, Blähungen zu reduzieren.
8. Avocado
Avocado ist eine der wenigen Früchte, die hauptsächlich in Salaten verwendet wird und äußerst nützlich ist. Dadurch werden die Peristaltik und die Darmflora verbessert und damit Magenverstimmungen.
Andere Optionen für Umgang mit Blähungen und aufgeblähtem Bauch sind Yoga, Walking, richtige Ernährung, Entspannung und Ruhe.
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