2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Kohlenhydrate sind die wichtigsten Energiequellen. Sie sind sehr wichtig für Ihren Körper und ohne sie wird sein ordnungsgemäßes Funktionieren viel schwieriger. In letzter Zeit sind viele Menschen der Meinung, dass die Entfernung von Kohlenhydraten aus ihrer Ernährung zu einer Gewichtsabnahme führt. Der einzige Grund, warum eine kohlenhydratarme Ernährung zu Gewichtsverlust führt, besteht darin, Ihre tägliche Gesamtkalorienaufnahme zu reduzieren.
Da Kohlenhydrate eine wichtige Rolle im Körper spielen, gibt es viel bessere Möglichkeiten, als sie komplett aus der Ernährung zu streichen. Die bessere Option ist ja schlechte kohlenhydrate eliminierenwährend Sie die guten in Ihrer Ernährung behalten.
Treffen die ungesündesten Kohlenhydratquellen und versuchen Sie, sie noch heute aus Ihrer Ernährung zu streichen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Süßigkeiten
Süßwaren enthalten nichts anderes als reinen Zucker. Sie werden extrem schnell assimiliert. Diese schnelle Aufnahme wird Sie sehr bald nach dem Essen hungrig machen. Süßwaren sind nur leere Kalorien. Sie enthalten nichts als Energie. Sie sind keine Quelle für Ballaststoffe, Vitamine oder Mineralien, was sie großartig macht ungesunde Kohlenhydratquelle.
Weißes Mehl
Wie Süßwaren zieht auch Weißmehl sehr schnell ein. Dazu wird der Teil des Weizens entfernt, der die meisten Nährstoffe enthält. Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe gehen bei der Verarbeitung verloren, weshalb sie sehr schnell resorbiert und absorbiert werden. Achten Sie beim Kauf von Brot oder Nudeln zunächst darauf, dass diese zu 100 % aus Vollkornmehl bestehen.
Kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke sind eine ebenso ungesunde Wahl. Tatsächlich handelt es sich um flüssige Zucker, die noch schneller aufgenommen werden. Sie sind kalorienreich und machen nicht lange satt. Sie enthalten leere Kalorien, die Ihnen keine positiven gesundheitlichen Vorteile bringen. Wenn Sie kohlensäurehaltige Getränke durch Wasser ersetzen, können Sie Ihre Kalorienaufnahme reduzieren und unerwünschtes Gewicht loswerden.
Süßigkeiten
Alle Backwaren (Donuts, Torten, Kuchen) werden normalerweise mit Weißmehl und viel Zucker hergestellt. Die Nährstoffe in diesen beiden Zutaten sind knapp, was sie zu einer sehr ungesunden Kohlenhydratwahl macht.
Milchschokolade
Dunkle Schokolade enthält nachweislich Antioxidantien, die meisten Menschen bevorzugen jedoch Milchschokolade, die voller Zucker und gesättigtem Fett ist. Ein Stück Schokolade in ein paar Tagen zu konsumieren wird Sie nicht umbringen, es kann sogar gesund sein, wenn Sie sich für dunkle Schokolade entscheiden.
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