2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder kennt sie - schwache Menschen, die konsumieren, was sie wollen, ohne sich Sorgen um Kalorien zu machen, keinen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt haben und nicht trainieren. Sie sind jedoch schwach und fragen sich, wie andere ein Problem mit dem Gewicht haben.
Aber ist das Essen schuld? Die Grundidee der Ernährung ist, dass das Gewicht proportional zur aufgenommenen Nahrungsmenge ist. Daher das ständige Kalorienzählen, das jede Frau mindestens einmal im Monat beschäftigt. Dies scheint jedoch nicht der Fall zu sein.
Es gibt Menschen, die Schwachen, die unabhängig von der Nahrungsaufnahme nicht zunehmen. Egal was sie konsumieren, sie nehmen einfach nicht zu.
Diese Aussage wird von Ernährungswissenschaftlern absolut dementiert, die weiterhin ihre Lektionen singen und Kalorien messen. In den letzten Jahren wurden jedoch eine Reihe von Studien zu diesem Phänomen durchgeführt, die zu folgenden Schlussfolgerungen führen:
- Die Anzahl der Fettzellen kann zunehmen, aber nicht abnehmen.
- Die Ernährung und Essgewohnheiten von Kindern beeinflussen später ihre Gewichtskontrolle.
- Jeder Körper strebt nach individuellem Gewicht, unabhängig von der Ernährung.
- Der natürliche Stoffwechsel des Körpers spielt eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel.
- Die Tendenz zur Gewichtszunahme eines Kindes ist während der Schwangerschaft direkt proportional zum Alter und Gewicht der Mutter. Es wird auch durch den Kaloriengehalt der Nahrung beeinflusst, die sie isst.
- Das Hungergefühl, auch Appetit genannt, steht in direktem Zusammenhang mit der Anzahl der Fettzellen.
Natürlich meiden schwache Menschen instinktiv kalorienreiche Lebensmittel.
Und hier stellt sich die Frage, was genau diese Schwachen konsumieren und welche Lebensmittel in ihren kulinarischen Vorlieben am häufigsten vorkommen.
Das essen schwache Menschen gerne:
- Kalorienarme Produkte - Tomaten, Gurken, Pilze, weißer magerer Fisch, Zitrusfrüchte.
- Produkte, die den Blutzucker nicht erhöhen, wie Magermilch, Linsen, Pilze, Beeren, Salat.
- Ernährungsprodukte. Dies sind Haferflocken, diätetische Nudeln, Bohnen, Vollkornbrot, Äpfel.
- fettarme Lebensmittel. Vorzugsweise Hüttenkäse, Hühnchen-Kleinigkeiten, Meeresfrüchte, Barsch, Thunfisch abschöpfen.
- Speisen, die angenehm zu essen sind. Schwache Menschen konsumieren hauptsächlich knackiges Obst und Gemüse - Äpfel, Karotten, Paprika, Sellerie usw., zuckerfreie Milchprodukte, Fruchtpüree, fettarme Geflügelpastete, saftige Früchte.
- Produkte, die Haut, Haare und Nägel unterstützen: Tafelwasser, Olivenöl, Mandeln, Leinöl, Avocado.
- Produkte, die Sie immer in Ihre Tasche stecken können - Bananen, Magermilchprodukte in Halbliterpackungen, Vollkornbrot, Nüsse und Trockenfrüchte.
- Produkte, die kein Wasser im Körper zurückhalten, helfen, einen geformten Körper zu bilden - grüner Tee, mit Wasser verdünnter Orangensaft, Cranberry, Fruchtgetränke und Erfrischungsgetränke ohne Zucker, Sellerie und Saft daraus.
- Produkte, die helfen, Kalorien zu verbrennen - fettarmer Käse, diätetischer Hüttenkäse, Weißfisch, Hülsenfrüchte, Eiweiß.
Und überraschenderweise stellt sich heraus, dass die Schwachen, meistens Frauen, regelmäßig essen Schokolade. Am besten ist es schwarz. Ein paar Stücke am Tag wirken viel wohltuender als bewusste Zurückhaltung.
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