2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Laut einer neuen Studie Frühstück am Nachmittag ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und wir sollten sie auf keinen Fall verpassen, weil sie verhindert die Ansammlung zusätzlicher Pfunde.
Wir sollten regelmäßig zwischen 15 und 16 Stunden essen, sagen Wissenschaftler, die sagen, dass nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene essen sollten Ihr Nachmittagsfrühstück ist ein Muss Teil des Tagesmenüs.
Leichtes Essen zwischen Mittag- und Abendessen verhindert ein Überessen nach 18 Uhr, das der Hauptschuldige für Übergewicht ist, so die Studie.
Das Frühstück am Nachmittag sollte jedoch in kleinen Portionen und nahrhaft sein. Geeignet sind eine Tasse Joghurt, ein Toast mit Marmelade, eine Handvoll Nüsse oder auch nur eine Frucht.
Experten sind überzeugt, dass Waffeln oder eine Packung Chips Sie nicht in Versuchung führen sollten, sie zu machen du isst als Nachmittagsjauseweil sie überhaupt nicht leicht sind, und die Idee dieser Mahlzeit ist genau das.
Nicht nur bei einer Diät, sondern auch im Alltag sollte man nach einer gesunden Alternative Ausschau halten Essen vor dem Abendessenum Sie zu sättigen, nicht um Ihren Appetit weiter anzuregen.
Obst und Gemüse sind hierfür am besten geeignet. Sie können Karotten, Äpfel, Trauben oder Nüsse essen, die nicht nur Ihren Hunger stillen und Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen.
Empfohlen:
Regeln Für Ein Gesundes Frühstück Am Nachmittag
Snacks am Nachmittag, egal wie gut sie sind, werden oft übersehen – gewollt oder nicht. Es gibt einen ganz bestimmten Grund. Dies ist die Zeit, in der Sie wenige Stunden vor Feierabend eine kurze Pause zum Gespräch mit Kollegen einlegen, begleitet von Kaffee, einem süßen und meist verderblichen Nachtisch.
10 Mögliche Gründe Für Eine Plötzliche Gewichtszunahme
Die plötzliche Gewichtszunahme ist ein Signal für ein gesundheitliches Problem. Wenn Sie übergewichtig sind, ist der Grund dafür für jeden streng individuell. Der Grund, warum wir unmerklich zunehmen, ist beispielsweise sehr weit davon entfernt, zu viel zu essen.
Einkaufen Garantiert Uns Eine Gewichtszunahme
Als Grund für ihr Übergewicht kann die Gewohnheit von mehr als der Hälfte der Briten angeführt werden, einmal pro Woche einzukaufen. Alle sieben Tage einkaufen wird aufgrund der Möglichkeiten des Internets immer beliebter, so die von der Daily Mail zitierte Umfrage.
Einfache Schritte Für Eine Gesunde Gewichtszunahme
Während die meisten Menschen mit den Herausforderungen der Gewichtsabnahme zu kämpfen haben, gibt es andere, die das gegenteilige Problem haben. Die Schwierigkeit des Bietens kann frustrierend sein. Die Art der Nahrung, die wir zu uns nehmen, hat einen direkten Einfluss auf Stimmung, Energie und allgemeine Gesundheit.
Gründe Für Eine Gewichtszunahme – Der Preis Des Nichtstuns
Wer übergewichtig ist, sollte sich der Gründe, die zu dieser Erkrankung geführt haben, und deren gesundheitlichen Folgen bewusst sein. Sobald sie mit den Ursachen der Gewichtszunahme und den daraus resultierenden Gesundheitsrisiken vertraut sind, wird es für die Menschen leicht, sich auf die Notwendigkeit zu konzentrieren, einen anderen Lebensstil zu führen.
