2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Grüner Tee und Gewichtsverlust ist in letzter Zeit zu einem Thema geworden, das bei Methoden für Gewichtsverlust. Tees kamen vor vielen Jahren als an Antioxidantien reiches Getränk auf den Markt. Heute grüner Tee wird zunehmend in Diäten oder Gewichtsabnahmeprogrammen verwendet. Ob die Wirkung wirklich so gut ist, darüber zweifeln Wissenschaftler noch.
Wie grüner Tee beim Abnehmen hilft
Grüner Tee wird aus Teeblättern hergestellt, wenn sie getrocknet werden, nicht durch Fermentation. Der Fermentationsprozess, der schwarzen Tee produziert, behält die Inhaltsstoffe, die als Antioxidantien dienen, nicht.
Die positiven Auswirkungen von grüner Tee sind sehr. Es enthält Antioxidantien, die Krebs, Herzkrankheiten und andere Gesundheitsprobleme bekämpfen. Aufgrund dieser kraftvollen Inhaltsstoffe wurde viel über grünen Tee geforscht, um zu sehen, ob er auch hilft Gewichtsverlust.
Forschungsergebnisse
Es wurden viele verschiedene Studien durchgeführt grüner Tee und Gewichtsverlust. Die Ergebnisse der Forschung sind unterschiedlich. Viele von ihnen waren nicht überzeugend und zeigten eine geringe Wirkung von grünem Tee auf den menschlichen Körper Gewichtsverlust.
Eine Studie aus dem Jahr 2004 zum Einfluss von grüner Tee am menschlichen Körper zeigt interessante Ergebnisse. Wissenschaftler untersuchen, ob grüner Tee in Kombination mit Koffein reduziert oder zerstört die Gewichtszunahme bei übergewichtigen Menschen, die etwa 5 bis 10 % davon verloren haben. Die Ergebnisse sind nicht überzeugend. Es wurde kein wirklicher Unterschied zwischen der Gruppe der Personen, die grünen Tee konsumierten, und denen, die dies nicht taten, festgestellt. Sogar einige Teilnehmer in der Gruppe, die grünen Tee im Experiment verwendeten, zeigten eine Gewichtszunahme aufgrund von Koffein.
Eine andere Studie aus dem Jahr 2005 zeigt andere Ergebnisse. Es wurden zwei Personengruppen eingesetzt. Einer verwendet schwarzen chinesischen Tee und der andere grün. Diejenigen, die grünen Tee konsumiert haben, zeigen sehr positive Ergebnisse, wie zum Beispiel:
• Reduziertes Gewicht
• Reduziertes Körperfett
• Reduzierter Cholesterinspiegel
Diese Studie empfiehlt, täglich mindestens vier Tassen grünen Tee zu sich zu nehmen.
Laut einer führenden Klinik in Amerika wird grüner Tee nicht für alle Arten von Menschen empfohlen, insbesondere nicht für Allergiker Koffein und Tannin.
Dosierung
Grüner Tee bezieht sich auf pflanzliche Arzneimittel. Experten empfehlen jedoch, es nur als Extrakt oder Tee einzunehmen.
Sie können etwa 5 oder 6 Tassen grünen Tee pro Tag einnehmen. Bei Nebenwirkungen aus dem Inhalt von Koffein beispielsweise muss sein Verbrauch reduziert oder ganz eingestellt werden. Obwohl der Zusammenhang zwischen grünem Tee und Gewichtsverlust beim Menschen nicht belegt ist, hat er viele andere nützliche Inhaltsstoffe, die sich positiv auf den Körper auswirken.
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