2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Magensäure ist wichtig für den Verdauungsprozess. Wenn der Magen nicht genügend Säure produziert, können wichtige Mineralien und Proteine nicht vom Körper aufgenommen werden.
Wenn der Körper nicht die notwendigen Nährstoffe erhält, führt dies zu einem Mangel an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen. Der niedrige Säuregehalt im Magen macht den Körper anfällig für verschiedene Infektionen.
Änderungen des Lebensstils sowie eine Verbesserung der Ernährung können dazu beitragen, und den Magensäurespiegel ausgleichen.
In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps, die Sie befolgen können, um sich selbst zu helfen.
Kaue dein Essen
Ein einfacher Ratschlag, der nicht übersehen werden sollte, ist, das Essen gründlich zu kauen. Iss kleinere Bissen, um deine Verdauungsenzyme zu stimulieren. Dadurch werden die Symptome einer niedrigen Magensäure beseitigt und Sie werden erreichen Balance.
Beschränken Sie verarbeitete Lebensmittel
Eine ausgewogene Ernährung reich an Obst und Gemüse kann auch um den Magensäurespiegel zu verbessern. Verarbeitete Lebensmittel und Zucker können Entzündungen verursachen, die Säureaktivität reduzieren und Symptome von saurem Reflux verursachen.
Eine gesunde Ernährung verbessert den Verdauungsprozess, indem sie es dem Magen ermöglicht, Nahrung angemessen aufzuspalten und wichtige Proteine im Körper aufzunehmen.
Ziehe in Erwägung, den Alkoholkonsum einzuschränken.
Essen Sie fermentiertes Gemüse
Fermentiertes Gemüse kann den Magensäurespiegel auf natürliche Weise verbessern. Sie enthalten probiotische Bakterien, die die Verdauung verbessern, schädliche Bakterien bekämpfen und Entzündungen reduzieren können niedrige Magensäure.
Darüber hinaus stärken sie die Immunfunktion, fördern die Gewichtsabnahme und senken den Blutdruck.
Apfelessig trinken
Roher Apfelessig ist eine fermentierte Flüssigkeit, die zerdrückte Äpfel, Bakterien und Hefe enthält. Es ist reich an Proteinen und Enzymen, die beim Abbau von Bakterien in Lebensmitteln helfen können. Er kann um den Säuregehalt im Magen auszugleichen aufgrund seiner Eigenschaften, die mehr Säure in den Verdauungstrakt bringen. Apfelessig reduziert auch die Symptome von saurem Reflux, Diabetes und hohem Blutzucker.
Ingwer essen
Ingwer ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften, eine wesentliche Eigenschaft zur Verringerung von Entzündungen bei niedriger Magensäure. Es wird auch als alternative Behandlung von saurem Reflux und anderen Magen-Darm-Erkrankungen verwendet.
Bevor Sie einen der oben genannten Schritte anwenden, besprechen Sie Ihren Zustand zuerst mit einem Arzt, da dies möglicherweise einen anderen Behandlungsansatz erfordert.
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