2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
In letzter Zeit haben verarbeitete Lebensmittel an Bekanntheit gewonnen. Viele Experten raten, sie zu vermeiden, wenn wir uns wirklich um unsere Gesundheit kümmern. Es gibt jedoch verarbeitete Lebensmittel, die nicht nur lecker sind, sondern auch viele nützliche Eigenschaften haben.
Wir präsentieren eine Liste von 8 nützlichen verarbeiteten Lebensmitteln, die Sie ganz einfach in Ihr gesundes Menü aufnehmen können.
Joghurt
Joghurt ist reich an Protein, Kalium, Kalzium, Vitamin D und B12. Obwohl es sich um ein verarbeitetes Produkt handelt, enthält es keine Chemikalien, Süßstoffe oder Konservierungsstoffe.
Kokos- und Mandelmilch
Ungesüßte Kokos- oder Mandelmilch hat aufgrund des hohen Gehalts an B-Vitaminen, Soja und Mineralstoffen viele nützliche Eigenschaften. Es fehlt Gluten oder Zucker.
Nussöl
Rohes Nussöl ist der perfekte Weg, um Ihre Taille zu erhalten. Es ist kein Zucker oder Salz drin. Dank des hohen Gehalts an Kohlenhydraten und Vitaminen kann es dich satt halten, ohne zusätzliche Pfunde zuzunehmen.
Kaffee
Kaffeebohnen enthalten Magnesium, Vitamine und unterstützen die Gehirnfunktion mit leberreinigenden Eigenschaften.
Kakao
Kakaopulver wird nach der Verarbeitung von Kakaobohnen hergestellt. Seine Vorteile sind zahlreich - es reduziert Stress, Blutdruck, Zucker. Es verbessert auch den Appetit und die Elastizität der Haut.
Leinsamenmehl
Leinsamenmehl verbessert die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper. Sein Geschmack ist unbestreitbar, reich an Proteinen, Omega-3-Fetten und Ballaststoffen, was es zu einem unverzichtbaren Produkt für jeden macht, der sich um seine Gesundheit kümmert.
Senf
Senf ist extrem kalorienarm. Es ist nicht nur ein tolles Gewürz für fast jede Mahlzeit, sondern tadelt den Stoffwechsel und verbessert die Verdauung. Senf enthält in den meisten Fällen weder Zucker noch Konservierungsstoffe.
Müsli und Haferflocken
Müsli, Haferflocken und Trockenfrüchte sind eine tolle Möglichkeit, deinen Körper mit allem zu versorgen, was er braucht. Einschließlich schmackhafter und stark tonisierender Speisen und verbessert die Verdauung.
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Gesunde Lebensmittel Können Auch Schädlich Sein
Es gibt ein Sprichwort, dass sehr gut nicht gut ist. Es stellt sich heraus, dass gesunde Lebensmittel möglicherweise nicht so nützlich und schädlich sind, insbesondere wenn sie in großen Mengen verzehrt werden. Dies signalisierten Wissenschaftler der University of Kansas, zitiert vom Telegraph.
Ein Weiterer Grund, Verarbeitete Lebensmittel Zu Vermeiden Und Durch Was Man Sie Ersetzen Sollte
Wenn es um Tipps für eine allgemeine gesunde Ernährung geht, sind sich die meisten Ernährungswissenschaftler einig, dass Sie frische Produkte kaufen und Lebensmittel vermeiden sollten, deren Inhaltsstoffe schwer auszusprechen sind. Einfache Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, magere Proteine, Nüsse und Hülsenfrüchte enthalten nicht nur die besten Nährstoffe, sie sind auch nicht voller Zucker und Natrium, was extrem ungesund sein kann.