2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
1. Zitronen - schützen die Blutgefäße, senken den Blutdruck, sorgen für das Gleichgewicht des Bluthochdrucks. Außerdem sind sie reich an Vitamin C und gut für das Herz-Kreislauf-System. Morgens kann ein halbes Glas Zitronensaft bei Bluthochdruck helfen;
2. Wassermelonensamen – enthalten eine Verbindung, die die Blutgefäße erweitert. Es hilft auch, die Nierenfunktion zu verbessern. Ebenfalls niedrigere Blutdruckwerte.
1 Teelöffel getrocknete Wassermelonenkerne kann dazu beitragen Behandlung von Bluthochdruck. Es ist jedoch riskant, Wassermelonenkerne über einen längeren Zeitraum zu konsumieren. Sie können getrocknete Wassermelonenkerne und Mohnsamen in gleichen Mengen mischen und morgens und abends auf nüchternen Magen einen Teelöffel einnehmen;
3. Knoblauch – nach einer Reihe von Studien wurde festgestellt, dass Knoblauch senkt Bluthochdruck. Es kann gekaut oder gekocht und somit verzehrt werden. Der Verzehr von ein oder zwei Knoblauchzehen pro Tag ist eine gute Wahl bei Bluthochdruck;
4. Bananen – sie sind eine weitere Schutzmethode hoher Blutdruck. Reduzieren Sie die Wirkung von Natrium und Kalium. Es wird empfohlen, 1-2 mal täglich Bananen einzunehmen;
5. Sellerie – reduziert bei regelmäßigem Verzehr das Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln;
6. Kokoswasser – Menschen mit Bluthochdruck sollten ständig essen und trinken. Kokoswasser von 8 bis 10 Gläsern werden pro Tag empfohlen. Diese Zahl gilt auch für gesunde Menschen. Kokoswasser ist sehr effektiv bei der Senkung des Bluthochdrucks. Es reduziert auch das Risiko einer Reihe von Krankheiten, da es reich an Vitamin C ist;
7. Chili-Pfeffer - verhindert die Bildung von Blutplättchen im Blut;
8. Heidelbeeren – Heidelbeeren sowie Erdbeeren und Himbeeren sind reich an Vitamin C, Kalium, Ballaststoffen und Antioxidantien. Mit diesen Eigenschaften reduzieren sie das Risiko der Plaquebildung in den Arterien;
9. Orangen – Orangen haben einen sehr hohen Nährwert und einen geringen Kaloriengehalt. Diese Frucht kann helfen, den Blutdruck zu senken;
10. Aprikosen - Aprikosen sind eine gute Quelle für Kalium und Vitamin A. Sie enthalten eine kleine Menge an Natrium, gesättigtem Fett und Cholesterin.
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