2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Wenn Sie schwanger sind oder längere Zeit keinen Bissen in den Mund genommen haben, ist ein Test völlig normal mehr Appetit. Sie wollen sich nur auf den Kühlschrank stürzen und das ist völlig verständlich.
Es gibt aber auch Fälle, in denen dies auf Ihre falsche Ernährung oder andere tägliche Faktoren zurückzuführen ist, auf die Sie achten sollten.
Kann sein gesteigerter Appetit auch wenn es auf eine Krankheit zurückzuführen ist. Lesen Sie die folgenden Zeilen, wenn Sie ständig hungrig sind. So können sie sein Ursachen für erhöhten Appetit!
Dehydration
Sie haben gehört, dass es gut ist, vor den Mahlzeiten 1 Glas Wasser zu trinken, um Hunger zu vermeiden. Das Gegenteil passiert, wenn Sie nicht täglich genug Wasser trinken – Sie beginnen sich hungrig zu fühlen.
Schlaflosigkeit
Wir können uns nicht immer genügend Schlaf leisten (ca. 8 Stunden pro Tag), aber es ist gesunder und ausreichender Schlaf, der das appetitanregende Hormon reguliert. Dies ist das wenig bekannte Hormon Ghrelin.
Proteinmangel
Proteine sind diejenigen, die Ihnen ein Sättigungsgefühl geben, daher ist es ratsam, sie in jede Mahlzeit aufzunehmen. Denken Sie nicht, dass wir nur über tierische Proteine sprechen, denn es gibt viele pflanzliche Proteine, die Sie aus Ihrem Körper bekommen können. Ein typisches Beispiel sind Nüsse.
Fett
Wenn es um Fette geht, denken die meisten Leute, dass sie definitiv schädlich sind. Aber es ist Fett, das uns satt macht. Unterscheiden Sie einfach zwischen guten (in Nüssen, Fisch usw. gefundenen) und schlechten Fetten und vermeiden Sie letztere vollständig. Dies sind die Transfette, zu denen Margarine gehört.
Fastfood
Ein häufiges Phänomen in unserem täglichen Leben, aber wenn wir schnell essen, werden wir nicht richtig satt und kurz nach dem Essen haben wir wieder Hunger.
Alkoholmissbrauch
Dabei geht es nicht nur um den sogenannten morgendlichen Alkoholhunger, den wir nach dem Trinken verspüren. Sie müssen sich nicht betrinken, denn regelmäßiger Alkoholkonsum, auch in kleinen Mengen, führt zu Dehydration. Und wie wir eingangs erwähnt haben - das führt zu Hunger und gesteigerter Appetit.
Krankheiten
Wir können Ihnen hier nicht viel helfen, aber wenn Sie keine Anzeichen für Ihren Hunger feststellen, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt.
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Ursachen Für Erhöhten Appetit
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