2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Östrogen ist ein weibliches Sexualhormon, das für die weibliche Fruchtbarkeit verantwortlich ist.
Östrogen wird auch bei Männern produziert, jedoch in viel geringeren Mengen.
Es ist auch wichtig für den Aufbau und die Festigkeit des Knochensystems. Die Östrogenmenge im Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab.
Im menschlichen Körper ist Östrogen kein einzelnes Hormon, sondern ein Trio von Hormonen.
Die Wirkung von Östrogen
- erhöht die emotionale Sensibilität;
- reduziert die Libido;
- bewirkt, dass sich das Gewebe in der Brust entwickelt und wächst;
- verdickt das Blut;
- regt den Körper zur Gewichtszunahme an;
- stimuliert das Wachstum.
Phytoöstrogen ist eine Substanz, die in Betracht gezogen wird Östrogen-Analogon. Es ist in einigen enthalten Lebensmittel. Der Verzehr dieser Lebensmittel verringert auch das Risiko, an Osteoporose und Krebs zu erkranken, und verringert das Unwohlsein in den Wechseljahren.
Phytoöstrogen, das wir mit der Nahrung einnehmen, kann nachahmen die Wirkung von Östrogen.
Lebensmittel, die die Wirkung von Östrogen im Körper nachahmen
- Nüsse - enthalten eine große Menge Phytoöstrogene, sogenannte Lignane - eine Art von Polyphenolen, die Phytoöstrogene enthalten, die an der Regulierung der Östrogenproduktion im Körper beteiligt sind. Für Frauen in den Wechseljahren wird der Verzehr von Kastanien, Mandeln, Sonnenblumenkernen empfohlen;
- Soja-Lebensmittel - Soja-Lebensmittel enthalten große Mengen an Phytoöstrogenen, auch bekannt als Isoflavone;
- Samen - einige Samen enthalten Substanzen, die als Östrogen wirken. Der Verzehr von Sesam und Leinsamen wird beispielsweise für Frauen in den Wechseljahren empfohlen;
- Obst und Gemüse - in der Zusammensetzung von Obst und Gemüse gibt es auch Stoffe, die die Wirkung von Östrogen nachahmen. Solche Grüns sind grüne Bohnen, Kürbis, Kohl, Brokkoli, Spinat, Blumenkohl, Pfirsiche, Erdbeeren, Wassermelone, Himbeeren, Pflaumen, Trauben, Zitrusfrüchte und andere. Es ist gut, diese Lebensmittel zu essen, wenn sie saisonal sind. Es ist auch gut, ohne Wärmebehandlung zu konsumieren;
- Vollkornprodukte - Teil von Vollkornprodukte ahmen auch die Wirkung von Östrogen nach. Solche Kulturen sind Hafer, Roggen, Gerste und Weizen.
Empfohlen:
Die Wundersame Wirkung Von Frischem Dill
Dill ist eine duftende Pflanze, die am häufigsten als Gewürz in verschiedenen Gerichten verwendet wird. Es nimmt einen äußerst wichtigen Platz in der bulgarischen Küche ein, da es zum Würzen einiger der beliebtesten Gerichte verwendet wird. Was ist schließlich ein Dilltarator?
Lebensmittel Mit Reinigender Wirkung Auf Den Körper
Wenn wir darüber reden Reinigung des Körpers von schädlichen Giftstoffen , Essen ist wirklich die beste Medizin. Sie werden erstaunt sein, wenn Sie erfahren, dass viele Ihrer Favoriten Lebensmittel reinigen die Entgiftungsorgane im menschlichen Körper wie Leber, Darm, Nieren und Haut.
Lebensmittel, Die Den Körper Von Schädlichen Freien Radikalen Reinigen
Sie haben vielleicht schon von diesen reaktiven kleinen Molekülen namens . gehört freie Radikale . Sie greifen alle Arten von Molekülen im menschlichen Körper an, darunter Lipide, Nukleinsäuren und Proteine. Sie alle sind lebenswichtig für einen gesunden Menschen.
Kakaobohnen Haben Eine Entschlackende Wirkung Auf Den Körper
Kakaobohnen sind extrem reich an Vitaminen und Elementen - sie enthalten Magnesium, Kalzium, Kupfer, Kalium und mehr. Magnesium und Kalium sorgen für die Funktion aller wichtigen Organe. Kakaobohnen versorgen den Körper mit den notwendigen Mengen an Kalium und Honig, die wiederum zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System beitragen.
Vitamin K Und Seine Wirkung Auf Den Menschlichen Körper
Vitamin K . hat einen guten Ruf für die Förderung der Blutgerinnung. Seine Abkürzung kommt vom deutschen Wort Koagulation. Die meisten Neugeborenen bekommen als Vorbeugung gegen Blutungen eine "Schuss" Vitamin K. Diese Gerinnungsfunktion hat lange Zeit andere wichtige Eigenschaften dieses Vitamins in den Schatten gestellt - das Krebsrisiko reduziert und vor Diabetes, Verkalkung und inneren Blutungen geschützt.
