2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im Sommer brauchen wir frische Getränke, um die Sommerhitze zu vertreiben. Zitrusfrüchte sind nur einige der Früchte, die uns helfen, unseren Ton zu halten, aber wir können sagen, dass sie ein wichtiger Teil der Mittel sind, um die Hitze zu bekämpfen. Wir akzeptieren sie auch in anderen Variationen – in Smoothies, Obstsalaten, frischem Obst. Sie sind aufgrund des hohen Gehalts an nützlichen Substanzen sehr nützlich für die Gesundheit. Wir werden aufhören
nur einige ihrer positiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper.
Zitrusfrüchte haben eine positive Wirkung auf das Herz
Zitrusfrüchte enthalten viele Flavonoide und sind als starke Antioxidantien bekannt, um freie Radikale zu neutralisieren. Sie schützen vor Herzinfarkt und verbessern die Durchblutung. Ihnen verdanken wir das gute Cholesterin, sie sind das wichtigste Mittel zur Bekämpfung des schlechten Cholesterins.
Sie heilen den Körper
Zitrusfrüchte enthalten hohe Dosen an Vitamin C, das zur Wundheilung und zur Bildung von Zellen beiträgt, die unsere Knochen und Sehnen verbinden. Vitamin C hat einen positiven Einfluss auf die Aufnahme von Eisen in der Nahrung und hilft bei der Behandlung von Erkältungen.
Zitrusfrüchte sind reich an Folsäure
Folsäure, die in Zitrusfrüchten vorkommt, hilft bei der DNA-Synthese. Sie reduzieren auch das Risiko von Depressionen und die Entwicklung von Alzheimer.
Nimm am Fettschmelzen teil
Zitrusfrüchte enthalten viele wasserlösliche Ballaststoffe sowie unlösliche Ballaststoffe, die Fett im Körper schmelzen. Sie haben eine abführende Wirkung und jede Zitrusfrucht ist für eine bestimmte Funktion des Körpers nützlich.
Guter Blutzuckerregulator
Zitrusfrüchte senken den Blutzucker und aktiv einen niedrigen glykämischen Index des Körpers aufrechtzuerhalten. Es wird am besten in seinem natürlichen Zustand als Obstsalat eingenommen. Frische Säfte und Säfte sind nur sinnvoll, wenn wir sie selbst zubereitet haben, da ihnen oft Zucker zugesetzt wird.
Studien zeigen, dass Frauen und Männer mittleren Alters, die mindestens zweimal täglich Zitrusfrüchte essen, länger leben als diejenigen, die diese Früchte nicht in ihrer täglichen Ernährung haben.
Ein interessantes Detail ist, dass Ernährungswissenschaftler raten, Zitrusfrüchte nicht zu konsumieren, wenn Sie Medikamente einnehmen. Der Grund dafür ist, dass Zitrusfrüchte und insbesondere Grapefruit bei Überdosierungen von Medikamenten Toxizität verursachen können. Der in Grapefruit und anderen Zitrusfrüchten enthaltene Stoff Furanocumarine beeinflusst die Enzyme, die die Leber und den Darm passierenden Medikamente verarbeiten. Bei der Einnahme bestimmter Arzneimittel, beispielsweise zur Senkung des Cholesterinspiegels, verdoppelt der Wirkstoff in Zitrusfrüchten die Wirkung des Arzneimittels. Es wird eine Überdosis. Daher ist der Rat von Experten, Säfte bei der Einnahme von Medikamenten zu vermeiden.
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