2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Karotten gehören zu den am häufigsten vorkommenden Gemüsesorten. Sie finden sie zu jeder Jahreszeit in Lebensmittelgeschäften.
Karotten sind voller Vitamine und Ballaststoffe, daher passt eine Monodiät mit Karotten perfekt in Ihre Pläne zur Gewichtsabnahme im Frühjahr.
Die Karottendiät ist ziemlich roh und schwer, dauert aber nur drei Tage. Während dieser Zeit müssen Sie nur einen Salat aus Karotten und weniger Äpfeln essen. 1-2 frische Karotten, Apfel reiben, Zitronensaft und einen Teelöffel Honig hinzufügen.
Wenn die Karotten jung sind, entfernen Sie nicht ihre oberste Oberfläche, da sie am nährstoffreichsten ist.
4 mal täglich Karottensalat essen. Sie können Karottensaft und grünen Tee trinken. Vergessen Sie morgens und abends ein Glas Magermilch oder Joghurt nicht. Ohne sie wird die Hälfte der in Karotten enthaltenen Nährstoffe vom Körper nicht aufgenommen.
Bleiben Sie 3 Tage bei dieser Diät, am vierten Tag machen Sie das Mittagessen mit Salzkartoffeln und gekochtem magerem Fleisch. Dann kehrte er zu seiner normalen Ernährung zurück.
Das Ergebnis: Mit dieser Diät mit Karotten können Sie 2-3,5 kg abnehmen. Wenn Sie sich entscheiden, es noch einmal zu tun, ist es eine gute Idee, dies in mindestens ein oder zwei Monaten zu tun.
Vorteile:
- Karotten enthalten viele nützliche Substanzen - Ascorbinsäure und Pantothensäure, Vitamine A, D, E, K, B2, B12 und natürlich Carotin, das ein hervorragendes Antioxidans ist. Auch viele Ballaststoffe. Karotten stärken das Immunsystem, regulieren den Stoffwechsel, verbessern die Sehschärfe.
- Diese Diät wird Ihr Lächeln beeinflussen. Karotten behandeln Plaque und reinigen Ihren Mund besser als eine Zahnbürste. Aber denken Sie daran - wenn Sie schwaches Zahnfleisch haben, kann der häufige Verzehr von Karotten diesem schaden.
Nachteile:
- Karotten sind eine grobe und harte Nahrung, die im Magen schwer verdaulich ist. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, sollten Sie diese Diät besser nicht machen.
- Die Monodiät mit Karotten ist ziemlich schwierig umzusetzen.
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