2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jede Frau hat mindestens einmal eine Diät gemacht, um einen perfekten Körper zu bekommen. Es gibt viele Diäten, die alle möglichen Möglichkeiten zum Abnehmen bieten.
In letzter Zeit ist der Internetraum populär geworden Dr. Baykovas Diät, auch Ungarisch genannt. Ihrer Meinung nach gibt es keine Diät, die Wunder bewirkt. Aber es gibt ein paar Dinge, die wir über die perfekte Ernährung wissen müssen.
Laut Dr. Baykova kann jede plötzliche Änderung unserer Ernährung unserem Körper schaden. Professor Dr. Donka Baikova ist eine der bekanntesten und gefragtesten Ärztinnen und Ärzte, die wissen wollen, was die richtige Ernährung für sie ist.
Dr. Baikova hat sich auf Deutschland, die Ukraine, Ungarn und die Slowakei spezialisiert. Sie leitet das nationale Monitoring der Ernährung der Bevölkerung in Bulgarien. Sie sagt, dass die meisten Frauen sie fragen wie man so schnell wie möglich 3-4 Pfund verliert. Auch Männer stellen ihr diese Frage.
Der Professor teilt mit, dass wir Bulgaren sowohl im Winter als auch im Sommer unterschiedlich essen. Im Winter essen wir gerne genüsslich und deshalb nehmen wir zu. Im Sommer gibt es jedoch eine große Auswahl an Obst und Gemüse. Sie helfen sehr im Kampf gegen Gewichtszunahme.
Gewichtsverlust nach Dr. Baykova es passiert nicht von heute auf morgen. Sie scherzt, dass sie es mit Sicherheit wissen würde, wenn sie eine magische Pille hätte. Wenn wir abnehmen wollen, müssen wir uns anstrengen. Wir müssen eine Diät einhalten. Dieses Regime sollte unser tägliches Leben nicht stören, denn alles, was uns belastet und stresst, machen wir zwei Tage lang, und dann geben wir es auf und wir alle wissen warum.
Unser Essen muss nicht gemessen werden. Wir müssen mehr Nahrung zu uns nehmen, die natürliche Zutaten enthält. Sie rät, keine Diät ohne Rücksprache mit Spezialisten einzunehmen.
Die ungarische Diät von Dr. Baykova, das sieben Tage dauert, wirkt Wunder, so die Leute, die es ausprobiert haben. In der von ihr empfohlenen Diät müssen wir das, was wir essen, richtig kombinieren. Ihre Ernährung umfasst:
Tag 1 bis 3
Obst und Gemüse in den ersten 3 Tagen - das bedeutet, dass wir drei Tage lang nur Obst und Gemüse essen sollten. Sie dürfen jedoch keiner Wärmebehandlung unterzogen worden sein, sondern müssen roh sein. Wir alle wissen, dass das, was in den Läden verkauft wird, voller Pestizide und Nitrate ist.
Der Ernährungsberater rät, Obst und Gemüse, das im Laden gekauft wurde, vor dem Verzehr mit einem Löffel Backpulver in Wasser einzuweichen.
Zu beachten ist, dass Hackfrüchte wie Rüben und Radieschen geschält werden sollten, da sie sonst nicht so nützlich, sondern eher schädlich sind.
Tag 4
Am 4. Tag der Diät sollten wir uns auf Hüttenkäse und Vollkornprodukte konzentrieren. So wird der Körper nach den Tagen von Obst und Gemüse leicht genährt.
Tag 5 und 6
Am fünften und sechsten Tag der Diät wird Fisch verzehrt, der gebraten und nicht gebraten werden sollte.
Tag 7
Am siebten Tag, dem letzten, werden nur Lebensmittel verzehrt, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. Walnüsse, Fisch, Spinat, Bohnen und andere können mitgenommen werden.
Professor Baykova beriet während der sogenannten Ungarische Ernährung keinen Alkohol zu trinken und keine Zigaretten zu rauchen. Alkohol und Zigaretten verlangsamen den Stoffwechsel und erschweren das Abnehmen.
Die Wirkung der Diät ist am 8. Tag zu sehen. In sieben Tagen können Sie 5 Kilogramm abnehmen und vielleicht 7, was bedeutet, dass Sie ein Kilogramm pro Tag verlieren.
Dr. Baykovas Diät kann nach einer siebentägigen Pause wieder wiederholt werden. Sie können es so oft wiederholen, wie Sie möchten, aber es ist wichtig, nach jeder Wiederholung eine siebentägige Pause einzulegen.
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