2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Eines der Hauptprobleme des Lebens ist die unglaubliche Geschwindigkeit von allem, was passiert. Wir müssen uns ständig irgendwo beeilen, sodass wir fast nie Zeit für ein normales Frühstück oder Mittagessen haben.
Die Fütterung erfolgt in der Regel wie ein Blitz im Mund, bei dem wir viel arbeiten. Dies wirkt sich überhaupt nicht positiv auf die Gesundheit aus.
Was Sie tun müssen, ist, die Nahrungsmenge zu reduzieren und die Kauzeit zu verlängern. Es dauert nur ein paar zusätzliche Minuten.
Die Slow-Eating-Bewegung entstand vor zwanzig Jahren in Italien. Dies ist eine neue Lebensweise und es gibt viele Gründe, warum sie sehr wichtig ist.
Einer davon ist Gewichtsverlust. Langsames Essen hilft Ihnen beim Abnehmen, weil Sie tatsächlich viel weniger essen. Es ist bekannt, dass das Gehirn zwanzig Minuten braucht, um zu verstehen, dass Sie satt sind.
Ein weiterer Grund, langsamer zu essen, ist der Genuss, den Sie am Geschmack des Essens erleben können. Wenn Sie Ihr Essen vollstopfen und kaum kauen, können Sie nicht genau herausfinden, was Sie essen.
Selbst wenn Sie Ihre Diät unterbrechen und sich ein verbotenes Dessert gönnen, kann selbst er es nicht genießen, weil Sie es schnell essen und es nicht gleich schmeckt.
Eine gute Verdauung ist ein weiterer Grund, warum es gut ist, langsam zu essen. Gut gekautes Essen wird schneller und leichter verdaut als in großen Bissen aufgenommen.
Der letzte, aber nicht der wichtigste Grund ist, dass sich Ihr Körper während einer langsamen Diät beruhigt. Auf diese Weise kann langsames Essen zu einer Art Meditation werden.
Tun Sie beim Essen nichts anderes und versuchen Sie, nicht mindestens ein paar Minuten über die Tausenden von Problemen nachzudenken.
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