2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Ansammlung von übermäßigen Fettmengen im Bauchbereich wird als. bezeichnet Abdominale Fettleibigkeit. Es kann durch fortschreitendes Alter, hormonelle Störungen, Bewegungsmangel verursacht werden.
Andere Gründe für das Auftreten dieser Art von Fettleibigkeit sind mangelnde körperliche Aktivität, genetische Veranlagung und die Aufnahme großer Nahrungsmengen, insbesondere spät in der Nacht.
Abdominale Fettleibigkeit es kann auch durch übermäßigen Stress und Anspannung verursacht werden.
Menschen mit abdominaler Fettleibigkeit leiden an einem schweren Vitamin-D-Mangel, das zeigen Daten einer neuen Studie niederländischer Wissenschaftler. Ihrer Meinung nach ist es umso mehr die Ansammlung von Fett im Bauch, desto größer ist der Vitamin-D-Mangel.
Um dies zu korrigieren, benötigen Betroffene dieser Art von Fettleibigkeit eine zusätzliche Vitaminzufuhr.
Der Weg zu Umgang mit abdominaler Fettleibigkeit ist Ernährung und Sport. Bauchpressen funktionieren jedoch nicht, da wir durch sie nur die Muskeln im Bauchbereich anspannen und sie sich unter dem angesammelten Fett befinden.
Die Ernährung von Menschen, die an einer solchen Fettansammlung leiden, sollte frisches Gemüse und Obst, Vollkornprodukte und mageres Fleisch umfassen.
Es ist wichtig, eine sitzende Lebensweise zu beseitigen und die körperliche Aktivität zu steigern. Schon eine halbe Stunde zügiges Gehen am Tag ist äußerst vorteilhaft und hilft Reduzierung der abdominalen Fettleibigkeit.
Die Wasseraufnahme ist auch sehr wichtig, da sie Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Das Essen sollte gut und langsam gekaut werden.
Um Fettleibigkeit zu bekämpfen und Bauchfett zu reduzieren, sollten Sie sich auf kleine Portionen und häufige Mahlzeiten verlassen, da dies Ihren Blutzuckerspiegel normal hält.
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