2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist bekannt, dass ein Mangel an essentiellen Nährstoffen zu einer schlechten psychischen Gesundheit bei Menschen beiträgt, die an Angstzuständen und Depressionen, bipolaren Störungen und Schizophrenie leiden.
Ernährungspsychiatrie ist eine wachsende Disziplin, die sich auf die Verwendung von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln konzentriert, um diese essentiellen Nährstoffe als Teil einer integrierten oder alternativen Behandlung von psychischen Störungen bereitzustellen. Aber diätetische Ansätze für diese Erkrankungen werden von der Basismedizin nicht allgemein akzeptiert.
Verwendung von Antidepressiva
Das Antidepressivum hat sich in den letzten Jahren mehr als verdoppelt. In England wurden 2016 64,7 Millionen Rezepte für Antidepressiva zu einem Preis von 266,6 Millionen Pfund ausgestellt. Das sind 3,7 Millionen mehr als 2015 verordnete Einheiten und mehr als doppelt so viele wie 2006 mit 31 Millionen ausgegebenen Einheiten. Dieser Ansatz legt nahe, dass eine schlechte psychische Gesundheit, die durch soziale Bedingungen verursacht wird, leicht durch den einfachen Verzicht auf Drogen behandelt werden kann. Besorgniserregender ist die Zunahme des Gebrauchs von Antidepressiva bei Kindern und Jugendlichen.
In Schottland wurden 2016 5.572 Kindern unter 18 Jahren Antidepressiva gegen Angstzustände und Depressionen verschrieben. Diese Zahl hat sich seit 2009/2010 mehr als verdoppelt. 29 klinische Studien zum Einsatz von Antidepressiva bei jungen Menschen haben laut dem britischen Professor David Haley jedoch keinen Nutzen gezeigt. Diese Studien ergaben, dass Antidepressiva Kinder und Jugendliche dazu brachten, über Selbstmord nachzudenken, anstatt die Symptome von Angst und Depression zu lindern. Er glaubt, dass Antidepressiva verschrieben werden und es wenig Beweise dafür gibt, dass sie langfristig sicher sind. Antidepressiva gelten als süchtig machend, haben unangenehme Nebenwirkungen und können nicht immer zuverlässig die Symptome lindern.
Ernährung und schlechte psychische Gesundheit
Industrieländer wie Großbritannien essen eine größere Vielfalt an Lebensmitteln als früher – aber das bedeutet nicht, dass wir gut ernährt sind. Tatsächlich essen viele Menschen nicht genügend Nährstoffe, die für eine gute Gehirngesundheit unerlässlich sind, und bevorzugen eine Ernährung mit stark verarbeiteten Lebensmitteln mit künstlichen Zusatzstoffen und Zucker.
Der Zusammenhang zwischen schlechter psychischer Gesundheit und Ernährungsmängeln ist seit langem von Ernährungswissenschaftlern im komplementären Gesundheitssektor bekannt. Psychiater erkennen jedoch erst jetzt die Vorteile der Verwendung von Ernährungsansätzen für die psychische Gesundheit und fordern ihre Kollegen auf, dieses neue Behandlungsgebiet zu unterstützen und zu erkunden.
Es ist mittlerweile bekannt, dass viele psychische Erkrankungen durch eine Entzündung im Gehirn verursacht werden, die letztendlich zum Absterben unserer Gehirnzellen führt. Diese Entzündungsreaktion beginnt im Darm und hängt mit dem Mangel an Nährstoffen aus unserer Nahrung wie Magnesium, Omega-3-Fettsäuren, Probiotika, Vitaminen und Mineralstoffen zusammen, die für das optimale Funktionieren unseres Körpers unerlässlich sind. Jüngste Studien zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Zink, Magnesium, Omega-3 und die Vitamine B und D3 dazu beitragen können, die Stimmung der Menschen zu verbessern, Angstzustände und Depressionen zu lindern und die geistige Leistungsfähigkeit von Menschen mit Alzheimer-Krankheit zu verbessern.
Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe für eine optimale Gesundheit, aber vielen Menschen fehlt es. Eine Studie ergab, dass eine tägliche Einnahme von Magnesiumcitrat zu einer signifikanten Verbesserung von Depressionen und Angstzuständen führte, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Schweregrad der Depression. Die Verbesserung setzte sich nicht fort, als die Ergänzung beendet wurde.
Omega-3-Fettsäuren sind ein weiterer Nährstoff, der für die Entwicklung und Funktion des zentralen Nervensystems von entscheidender Bedeutung ist – und der Mangel wird mit Niedergeschlagenheit, kognitivem Verfall und schlechtem Verständnis in Verbindung gebracht.
Die Rolle von Probiotika, nützlichen lebenden Bakterien im Verdauungssystem, bei der Verbesserung der psychischen Gesundheit wurde auch von Psychiatern und Ernährungswissenschaftlern untersucht, die festgestellt haben, dass die tägliche Einnahme mit einer signifikanten Verringerung von Depressionen und Angstzuständen verbunden ist.
Der Komplex aus Vitamin B und Zink sind weitere Nahrungsergänzungsmittel, die die Symptome von Angstzuständen und Depressionen reduzieren.
Die medizinische Ausbildung schließt traditionell Kenntnisse über Ernährung und deren Zusammenhang mit Krankheiten aus. Dies hat dazu geführt, dass nur sehr wenige Ärzte die Bedeutung der Ernährung richtig verstehen. Es wird davon ausgegangen, dass diätetische Interventionen nicht genügend Evidenz haben, um ihren Einsatz zur Prävention oder Aufrechterhaltung des Wohlbefindens zu unterstützen, und überlassen es daher Ernährungswissenschaftlern, nicht Ärzten, zu beraten.
Aber wenn sich die Beweise häufen, ist es an der Zeit, dass die medizinische Ausbildung die Ernährung ernst nimmt, damit zukünftige Hausärzte und Psychiater genauso viel über ihre Rolle für eine gute Gesundheit wissen wie über Anatomie und Physiologie. Der Zustand unserer psychischen Gesundheit kann davon abhängen.
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