2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Kohlenhydrate sind in einer rationalen Heildiät sehr nützlich. Dies liegt an ihren einzigartigen gesundheitlichen Eigenschaften.
Zunächst einmal werden Kohlenhydrate sehr leicht oxidiert und setzen schnell Energie frei. Sie bewahren Fett- und Eiweißreserven für Bauzwecke.
Zu den wertvollsten Vorteilen von Kohlenhydraten gehört, dass sie bei der Behandlung von Leber-, Herz- und Nierenerkrankungen helfen. Die nützlichen Substanzen sind aufgrund ihrer weiten Verbreitung in der Natur leicht erhältlich.
Bei Problemen mit einigen der aufgeführten Organe empfehlen Experten, den Verzehr von frischem oder getrocknetem Obst und Gemüse, Ofenkartoffeln, Brot, weißem und braunem Reis, Nudeln, Nudeln, Haferflocken, Mais, Marmelade, Honig zu betonen.
In großen Mengen kann sich der in Kohlenhydraten enthaltene Zucker aber auch negativ auf den Körper auswirken. Die Aufnahme von bis zu 550 g Kohlenhydraten pro Tag unter normalen Bedingungen ist angemessen.
Eine größere Menge von ihnen kann jedoch die folgenden Zustände verursachen: 1) allergische, Haut- oder andere Erkrankungen oder Verschlechterung des bereits bestehenden Überempfindlichkeitszustandes des Körpers; 2) eine starke Zunahme oder Abnahme der Zuckerkonzentration im Blut.
Am vorteilhaftesten für die Gesundheit sind Kohlenhydrate, die in ihrer natürlichen Form eingenommen werden. Der regelmäßige Verzehr von Obst und Gemüse wird am meisten empfohlen. Ihr Abbau durch das Verdauungssystem und ihre Aufnahme erfolgt allmählich und über einen langen Zeitraum, wodurch die Blutzuckerkonzentration konstant gehalten wird und keinen starken Schwankungen unterliegt.
Bei starker körperlicher Aktivität ist der Kohlenhydratbedarf des Körpers hoch: Normalerweise werden in 24 Stunden etwa 24-500 g benötigt, um die Kohlenhydratverbrennung zu erleichtern, empfiehlt es sich, Vitamin B1-haltige Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Wird es nicht mit der Nahrung importiert, reichern sich Säuren im Körper an, was auf das Nervensystem toxisch wirkt.
Um solche Zustände zu vermeiden, konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel mit hohem Vitamin-B1-Gehalt, nämlich Spargel, Salat, Pilze, Spinat, Sonnenblumenkerne, Thunfisch, grüne Erbsen, Tomaten, Auberginen und Rosenkohl.
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