2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Bewohner moderner Städte essen hauptsächlich Sandwiches und Pommes und betonen abends die Halbfabrikate, da sie tagsüber durch die Arbeit ruiniert werden.
Um Ihren Körper nicht unter einer solchen gastronomischen Ungerechtigkeit leiden zu lassen, denken Sie an ein sehr nützliches Produkt, das neben frischem Obst und Gemüse eine Reihe nützlicher Eigenschaften aufweist. Das ist Milch!
Es gilt völlig unverdient als Getränk, das nur von Kindern getrunken werden sollte. Dies ist ein absoluter Fehler, da die meisten Ernährungswissenschaftler glauben, dass Milch eine unschätzbare Quelle für wichtige Vitamine und Spurenelemente ist.
Jeder weiß, dass Milch einer der Hauptlieferanten von Kalzium in unserem Körper ist, aber sie ignorieren die nützliche Flüssigkeit mit der Vermutung, dass sie hauptsächlich für Pfannkuchenteig, aber nicht zum Trinken gedacht ist.
Schönes Haar, gesunde Knochen und harte, glänzende Nägel können Ihr Privileg sein, solange Sie daran denken, Milch zu trinken. Calcium kommt auch in anderen Produkten vor, aber Milch ist eine sehr erschwingliche und bequeme Quelle für dieses wichtige Element.
250 ml Milch enthalten bis zu 300 mg Calcium. Diese Menge bekommst du, wenn du 7 Sardinen mit den Knochen isst oder 3 Gläser Wasser voller Erdnüsse isst. Milch enthält neben Kalzium auch Phosphor, der dem Körper hilft, Kalzium schnell aufzunehmen.
Darüber hinaus enthält Milch Kalium, Eisen, Kupfer und Jod sowie essentielle Aminosäuren, die von unserem Körper nicht produziert werden und über die Nahrung aufgenommen werden müssen.
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