2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In den letzten Jahrzehnten haben Ernährungswissenschaftler und Ernährungswissenschaftler viele verschiedene Möglichkeiten zum Abnehmen, eine Vielzahl von Diäten und Diäten untersucht. Bei den Experimenten entdeckten sie die beste sommerdiätdie in wenigen Wochen ohne großen Aufwand "Fett verdunstet",
Experten nennen diese Diät eine Ampel. Ihnen zufolge können wir bei richtiger Anwendung dieser Diät und strikter Einhaltung aller Empfehlungen in weniger als einem Monat dauerhaft abnehmen.
Das Prinzip von die Sommerdiät basiert der Farbzusammensetzung der "Ampel": Sie sollten zwei bis drei Wochen an drei aufeinanderfolgenden Tagen nur rotes, gelbes und grünes Gemüse und Obst essen.
Essen Sie zum Beispiel am ersten Tag nur rote Lebensmittel: Essen Sie ohne Reue und begrenzen Sie die Menge an Tomaten, roten Äpfeln, Kirschen, Himbeeren, Wassermelonen usw.
Am zweiten Tag von die beste sommerdiät Es wird empfohlen, nur gelbes Gemüse und Obst zu essen: Paprika, Ananas, Bananen, gelbe Äpfel.
Am dritten Tag blieb die grüne Farbe erhalten und dementsprechend werden nur Obst und Gemüse in dieser Farbe verzehrt - Erbsen, Kiwis, Gurken, Avocados, Zucchini.
Um Ihrem Körper zu helfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden, empfehlen Ernährungswissenschaftler auch, dass Sie leichte körperliche Aktivität einbeziehen. Lange Sommerspaziergänge, Radfahren oder Tanzen helfen Ihnen, mit zusätzlichen Pfunden umzugehen. Denken Sie daran, während Sie auf diesem sind Sommerdiätdass auch Schlaf und gute Laune extrem wichtig sind.
Experten glauben auch, dass Sie durch die Anwendung dieser Diät mit Obst und Gemüse schnell sechs Pfund Übergewicht loswerden können. Wir dürfen nicht vergessen, genug Wasser zu trinken. Ungeachtet der Tatsache, dass das Tagesmenü nur aus Obst und Gemüse besteht, sollte die getestete Wassermenge nicht weniger als zwei Liter pro Tag betragen.
Experten stellen fest, dass es ausreicht, diese Diät nur an drei aufeinander folgenden Tagen pro Woche anzuwenden. An den anderen Tagen der Woche ist es besser, es nicht mit Nudeldesserts, süßen und abgepackten Leckereien zu übertreiben. Es ist auch gut, auf zu fettige Speisen, gebraten oder scharf zu verzichten. Setzen Sie auf gebratenes Fleisch, gegrillten Fisch und Meeresfrüchte.
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