2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die beste Option ist, morgens, mittags und abends zu essen, ohne weitere Mahlzeiten zwischen die drei Hauptmahlzeiten zu legen. Es ist anfangs schwierig, bis Sie Ihren Körper auf diese Welle einstellen, aber dann werden Sie sehen, dass es abgesehen davon, dass es richtiger ist und Sie sich selbst gut fühlen, keinen ständigen Hunger hat.
Der Grund für den ständigen Hunger ist, dass Ihr Magen es gewohnt ist, ihn in jedem Moment zu verwöhnen, wenn er Ihnen sagt, dass er hungrig ist. Bei übergewichtigen Menschen kommt es oft vor, dass sie glauben, hungrig zu sein, obwohl sie tatsächlich aufgehört haben, dieses spezifische Schweregefühl in ihrem Magen zu spüren, was darauf hindeutet, dass die Nahrung verarbeitet wird.
Die Früchte vergehen in kürzester Zeit - etwa 30 Minuten.
Kartoffeln, Erbsen, Reis und Milch, ob frisch oder sauer, zerfallen in einer Stunde.
Der Körper braucht mehr Zeit, um Lebensmittel wie gekochte Eier, Käse, Käse, Müsli abbauen zu können – etwa zwei Stunden.
Fleisch zersetzt sich relativ langsam - es hängt davon ab, was es ist, fettig oder nicht, wie es gekocht wird. Wenn es gebacken oder gekocht wird, dauert es 4 Stunden, und wenn es fettig ist, zersetzt es sich etwa 6.
Es gibt keine allgemeingültige Regel für jeden Menschen und Organismus, aber wenn Sie Lebensmittel richtig kombinieren, ist dies der ungefähre Zeitpunkt für den Abbau der Stoffe.
Alle Arten von Kuchen, Pasten, kohlensäurehaltigen Getränken, frittierten Speisen sind für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers absolut ungeeignet. Alle werden aufwendig verarbeitet, um essbar zu werden und haben ihre Nährstoffe verloren.
Um die Nahrung vom Körper vollständig zu verarbeiten, benötigt der Magen zwischen 12 und 20 Stunden. Die Entsorgung von bereits unnötigem Abfall dauert ca. 4 bis 12 Stunden. Und damit der Körper die aus der Nahrung extrahierten Stoffe aufnehmen und richtig verwerten kann, dauert es 2 bis 4 Stunden.
Im menschlichen Körper beginnt die Verdauung mit dem Einbringen der Nahrung in den Mund, wo sie für einige Sekunden durch den Speichel verarbeitet wird – beim Kauen von Nahrung wird Speichel freigesetzt, der den Stoff Ptialin enthält.
Dank ihr werden die in Kartoffeln, Reis und Getreide enthaltenen Kohlenhydrate abgebaut. Das Enzym Pepsin und Salzsäure helfen beim Abbau von Proteinen im Magen.
Das Mischen großer Mengen an Kohlenhydraten und Proteinen verlangsamt den Verdauungsprozess. Die nächste Station ist der 12-Finger, wo Fette abgebaut und die Verarbeitung von Proteinen und Kohlenhydraten fortgesetzt wird.
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