2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Elektrolytgetränke sind auch bekannt als isotonische Getränke. Es handelt sich um Flüssigkeiten, die Salze enthalten, die für unseren Körper natürlich sind und uns helfen, uns von Sport, übermäßigem Schwitzen bei Hitze, Dehydration oder Mineralstoffungleichgewicht zu erholen. Obwohl Sie sich vorstellen können, dass dies Getränke sind, die nur Sportler brauchen, ist die Wahrheit, dass jeder sie braucht.
Der Grund – beim Schwitzen werden viele lebenswichtige Salze und Mineralien freigesetzt, was zu einem Ungleichgewicht in unserem Körper führt. Und es kann uns dehydrieren, die Menge wichtiger Elemente reduzieren, uns müde machen. Manchmal können sogar viele der Symptome, die wir fühlen, wie Müdigkeit oder Herzklopfen, auf ein Elektrolytungleichgewicht zurückzuführen sein.
Warum sollten wir sie trinken?
An erster Stelle, Elektrolytgetränke Wasser enthalten. Neben der Hydratation schützt uns ihre Zusammensetzung vor Austrocknung, die unserem Körper schadet. Wie bereits erwähnt, versorgen isotonische Getränke unseren Körper mit vielen wertvollen Mineralien und Vitaminen - Magnesium, Natrium, Kalium, Calcium. Mit ihnen halten wir die optimale Arbeit unseres Körpers aufrecht und versuchen, alles Lebenswichtige zu bekommen, was manchmal nur aus der Nahrung schwer zu bekommen ist.
Wenn Elektrolytgetränke, die im Handel verkauft werden, durch ihre leuchtenden Grün-, Blau- und Gelbtöne zu unattraktiv oder unseriös aussehen, sowie durch ihre bunten Etiketten unseriös, die Wahrheit ist, dass Sie das perfekte Elektrolytgetränk zu Hause herstellen können, und - mit rein mineralische Inhaltsstoffe.
Das einfachste und schnellste Elektrolytgetränk ist zum Beispiel Kokoswasser – Sie brauchen eine Kokosnuss, die schwer ist. In solchen gibt es sicherlich Kokoswasser. Alles, was Sie tun müssen, ist die Walnuss zu durchstechen und das Wasser in ein Glas zu gießen. Fügen Sie ein wenig jodiertes Salz hinzu - um den Geschmack der Kokosnuss nicht zu verändern, und trinken Sie.
Eine andere Option - gepresste Zitrusfrüchte. Grapefruit, Orange oder Zitrone, am besten - in Kombination. Fügen Sie einen Esslöffel Honig, ein Glas Wasser und ein paar Gramm Salz hinzu. Das perfekte Rezept, um Ihren Körper aufzuladen und alles zu bekommen, was er braucht. Und er… er wird es Ihnen danken!
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