2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im Herbst braucht der Körper Verstärkung, um sich auf die kommenden kalten Tage vorzubereiten. Zu diesem Zweck ist es gut, auf die 10 Superfoods zu setzen, die Sie in dieser Saison leicht auf dem Markt finden werden.
Sie sind köstlich und äußerst nützlich, da sie zu den vitaminreichsten und nährstoffreichsten gehören. Diese natürlichen Lebensmittel sind perfekt für die Herstellung natürlicher Säfte und Smoothies, die Ihr Immunsystem stärken und Ihnen eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bringen.
Äpfel
Folgen Sie dem englischen Sprichwort und essen Sie mindestens einen Apfel pro Tag. Die tägliche Einnahme von Äpfeln senkt den Cholesterinspiegel. Dank der Ballaststoffe in ihrer Zusammensetzung unterdrücken sie den Appetit und fördern die Gewichtsabnahme. Auch Ursolsäure, die in Äpfeln enthalten ist, hilft.
Nar
Der köstliche Granatapfel ist reich an Antioxidantien und Kalium. Die Forschung zeigt, dass es ein wahres Elixier für unsere Gesundheit ist.
Rüben
Es kann roh, auf einem Salat oder geröstet eingenommen werden. Folsäure und Batin darin stoppen entzündliche Prozesse im Körper. Die rote Farbe der Rüben wird durch ein Pigment mit ausgeprägten krebshemmenden Eigenschaften gewonnen.
Rosenkohl
Rosenkohl wird vor allem von kleinen Kindern oft übersehen und ist eines der gesündesten Gemüse überhaupt. Es enthält Vitamin C, Vitamin K und wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Daher ist es gut, ihm eine Chance zu geben und ihn öfter am Tisch zu servieren.
Kürbis
Reich an Ballaststoffen und voller Kalium sowie Vitamin A und C - die perfekte Wahl für die Herbstnahrung. Außerdem ist der Kürbis kalorienarm und für jeden Entlademodus geeignet.
Pastinake
Dieses scheinbar unansehnliche Gemüse ist eine Kaliumquelle und reich an Ballaststoffen und ist äußerst nützlich. Sie können es erfolgreich in alle Arten von Saucen, Suppen und Gerichten integrieren. Es hat einen angenehmen und ziemlich süßen Geschmack, der dem von Walnüssen ähnelt.
Termine
Sie sind äußerst schmackhaft und nützlich und können roh gegessen sowie zu Desserts, Eintöpfen und anderen Gerichten hinzugefügt werden. Sie sind fettarm und reich an Kalium und Ballaststoffen.
Kiwi
Sie enthält mehr Vitamin C als Orangen. Kiwi genießt neben anderen nützlichen Substanzen Honig und Kalium.
Rüben
Eines der besten Herbstgemüse. Rübenwurzeln sind eine Quelle für Vitamin C und ihre Blätter enthalten die Vitamine A und K sowie Folsäure.
Blumenkohl
Dieses erstaunliche Gemüse wird bei der Zubereitung einer Reihe von Herbstgerichten verwendet. Es ist eine großartige Quelle für Vitamin C, senkt den Cholesterinspiegel und schützt vor Krebs.
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