2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Mit gutem Essen lässt sich der Blutdruck kontrollieren. Hier sind einige von ihnen, die Ihnen helfen können:
1. Rosinen - Trauben sind die effektivste Lösung, die bei einem normalen Blutdruck hilft. Mehrere Rosinen sollten täglich verzehrt werden. Eine andere Möglichkeit ist, 10-15 Rosinen über Nacht in Wasser einzuweichen. Nach dem Filtern morgens 1 Tasse trinken;
2. Basilikum und Honig – Basilikum ist eine Pflanze, die hilft, den Blutdruck auf ein normales Niveau zu erhöhen. Etwa fünfzehn Basilikumblätter werden gründlich gewaschen und dann durch ein Sieb passiert. Fügen Sie Wasser und einen Esslöffel Honig hinzu. Gut mischen. Diese Mischung sollte mindestens zweimal täglich eingenommen werden, um den Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten.
3. Wasser - Es wird empfohlen, tagsüber häufig Wasser zu trinken. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 8-10 Gläser Wasser.
4. Ballaststoffreiche Lebensmittel - kontrollieren den Blutzucker- und Cholesterinspiegel. Getreide, Erbsen und Karotten sind besonders nützlich. Ballaststoffe verhindern, dass der Blutdruck sinkt.
5. Mandeln und Milch – Jeden Morgen kann eine Handvoll Mandeln auf nüchternen Magen verzehrt werden. Alternativ sind auch 5 oder 6 gemahlene Mandeln in einem halben Glas warmer Magermilch eine gute Option.
6. Schwarzer Kaffee – Kaffee ist ein gutes Stimulans. Hilft bei normaler Einnahme den Blutdruck zu normalisieren. Tagsüber sind 2 oder bis zu 3 Tassen schwarzer Kaffee erlaubt. Nicht zur Behandlung von Diabetes oder hohem Cholesterinspiegel empfohlen. Dies kann die Symptome der Krankheit verschlimmern.
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