2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Termine Sie sind wahrscheinlich eines der süßesten Lebensmittel der Welt. Aber auch diejenigen, die als eine der gesündesten Früchte gelten, haben Nebenwirkungen. Angesichts des hohen Zuckergehalts, den sie enthalten, muss man ihren Konsum einschränken, um einem hohen Blutzucker zu entgehen.
Obwohl Datteln reich an Ballaststoffen sind, die bei der Gewichtsabnahme helfen, gibt es mehrere Faktoren, die sie nicht besonders geeignet machen, um Gewicht zu verlieren. Jedes Produkt mit einer geringen Energiedichte (Kalorien pro Gramm) spielt eine wichtige Rolle beim Abnehmen, ohne zu viele Kalorien zuzuführen.
Bei Terminen sieht das Szenario jedoch anders aus. Sie haben fast den doppelten Energiewert von anderen Lebensmitteln mit niedriger Energiedichte. Datteln sind im Vergleich zu den meisten anderen Früchten auch kalorienreich.
Der hohe Ballaststoffgehalt von Datteln ist bekannt für seine unbesiegbare Fähigkeit zur Vorbeugung von Herzkrankheiten und Diabetes Typ 2. Ballaststoffe sind nichts anderes als pflanzliche Kohlenhydrate, die vom Körper nicht verdaut werden. Diese unverdauten Kohlenhydrate tragen zu einem reibungslosen Stuhlgang bei. Wenn Sie jedoch zu viel Ballaststoffe zu sich nehmen, führen sie zu Magenschmerzen.
Lebensmittel mit viel Fruktose helfen gegen Blähungen und Datteln sind bekannt für ihren hohen Fruchtzuckergehalt.
Auch ballaststoffreiche Lebensmittel können Durchfall verursachen. Falls Sie die Angewohnheit haben, Ihrer Ernährung zu viele Ballaststoffe hinzuzufügen, besteht die Möglichkeit, dass Sie eine Magenverstimmung bekommen.
Für die Zahngesundheit ist die Qualität und Quantität zuckerhaltiger Lebensmittel im Vergleich zu der Häufigkeit, mit der Sie solche Produkte konsumieren, nicht so besorgniserregend. Achten Sie also auf diese schwerwiegende Nebenwirkung von Datteln.
Für Babys sind Datteln unglaublich schwer verdaulich. Wenn Zähne und Darm noch nicht stark genug sind, um sich von Früchten wie Datteln zu ernähren, geben Sie Ihrem Baby am besten solche Zutaten einfach nicht.
Datteln sind süß, lecker und ziemlich verlockend, aber ihr Verzehr sollte moderat sein - bis zu 4 Stück pro Tag, um eine gute Gesundheit zu genießen.
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