Cellulite Bekämpfen Mit Der Richtigen Ernährung

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Gesundheit und Schönheit betrügen uns oft, und einer der Gründe ist schlechte Ernährung. Es ist erstaunlich, wie unsere inneren Organe es schaffen, alle notwendigen Prozesse des Lebens zu funktionieren und aufrechtzuerhalten, aber irgendwann atmen sie auch aus.

Dann treten chronische Krankheiten auf, die Haut verliert an Elastizität und Geschmeidigkeit, das Haar wird dünner, die Zähne beginnen zu faulen und fallen aus.

Mit anderen Worten, der Alterungsprozess beschleunigt sich und wir suchen verzweifelt nach Wegen, die Zeit zurückzudrehen. In diesem Fall müssen wir uns jedoch viel mehr anstrengen.

Cellulite quält heute nicht nur reife Frauen, sondern auch sehr junge Mädchen. Der Hauptgrund für sein Aussehen ist eine schlechte Ernährung. Ein stagnierender Lebensstil in Kombination mit dem Verzehr vieler Kohlenhydrate, süßer Speisen, weißem Reis, Weißmehl, Zucker und allerlei schädlichen Versuchungen sind die Hauptvoraussetzung für die Entstehung von unangenehme Cellulite.

Um "Orangenschalen" loszuwerden, müssen Sie Ihre Ernährung anpassen.

So wird es sein gewinne den Kampf gegen Cellulitedamit Sie nicht auf plastische Chirurgen zurückgreifen müssen. Bedenken Sie, dass eine kurzfristige Ernährungsumstellung Sie nicht vor unangenehmen Hautfalten bewahrt.

Sobald Sie anfangen, raffinierte Lebensmittel zu sich zu nehmen, wird die Cellulite zu Ihnen zurückkommen, auch wenn Sie stundenlang im Fitnessstudio schwitzen oder sich unzähligen Anti-Cellulite-Massagen unterziehen.

Schneller Gewichtsverlust führt zu mehr Problemen, da Ihre Haut schlaff wird. Es gibt so viele Essgewohnheiten, die Cellulite hasst und wenn sie erscheinen, verschwindet es allmählich.

Zum Beispiel ist die Flüssigkeit, die Sie trinken, extrem wichtig. Kohlensäurehaltige Getränke sind verboten, Sie sollten mindestens 2,5 Liter, sogar 3 Liter Wasser pro Tag trinken.

Hören Sie auf, Obst zum Nachtisch zu essen und verzichten Sie im Allgemeinen auf Desserts. Essen Sie Obst allein oder eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.

Essen Sie Gemüsesalate mit Fleisch, Fisch und Eiern, um die Proteinaufnahme zu erleichtern. Die im Gemüse enthaltene Zellulose verbessert die Darmfunktion, der Stoffwechsel verbessert sich, so dass die "Orangenschale" zu verblassen beginnt.

Die Früchte, die Cellulite am besten beeinflussen, sind Äpfel und Birnen. Sie haben eine milde abführende und harntreibende Wirkung, helfen dem Körper, überschüssiges Wasser und Giftstoffe loszuwerden.

Das darin enthaltene Pektin stimuliert den Darm und hilft, den Spiegel des "schlechten" Cholesterins im Körper zu senken. Darüber hinaus enthalten Birnen und Äpfel viele Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Kalium - ein Element, das das normale Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper aufrechterhält.

Es ist besser, diese Früchte mit Schalen zu verzehren, da sie viele wertvolle Substanzen enthalten. Auch andere kaliumreiche Lebensmittel entziehen dem Körper überschüssige Flüssigkeit und stellen die Elastizität der Haut wieder her: Karotten, Kartoffeln, Bohnen, Bananen, Orangen, Melonen, Trockenfrüchte.

Wenn Sie vor dem Schlafengehen einen Apfel oder eine Orange essen, funktioniert der Darm nachts besser und die Reinigung des Körpers wird beschleunigt. Dill entfernt auch perfekt überschüssige Flüssigkeit.

Sehr reich an Substanzen, die das Auftreten von Cellulite bekämpfen, sind Beeren - Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren. Sie enthalten Antioxidantien und Polyphenole, die der Haut helfen, freie Radikale loszuwerden und verhindern die Entstehung von Cellulite.

Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind - frische Eier, Leber, tierische und pflanzliche Öle - Leinsamen, Sonnenblumen- und Olivenöl. Der Blutfluss zur Haut wirkt sich gut aus und macht sie elastischer.

Haferflocken sind sehr reich an Spurenelementen und Ballaststoffen, was die Haut stärkt und die Verdauung und den Stoffwechsel verbessert.

Nehmen Sie mehr Kollagen. Es ist äußerst wichtig für die Schönheit der Haut und das jugendliche Aussehen, stärkt zudem die Zellen der Epidermis und hilft, reduziert unangenehme Cellulite. Eine der besten Möglichkeiten, Kollagen zu erhalten, ist der Verzehr von Knochenbrühen.

Essen Sie mehr kaliumreiche Lebensmittel. Diese Lebensmittel helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und so auch Cellulite zu schmelzen. Kaliumreich sind Milchprodukte, Avocados, Bananen, Kokoswasser.

Vermeiden Sie Austrocknung. Der menschliche Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser, was bedeutet, dass ein Wassermangel zu verschiedenen toxischen Ansammlungen in Fettzellen führen kann, was ein ernsthafter Risikofaktor für. ist das Auftreten von Cellulite. Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser, abgesehen von allen anderen Flüssigkeiten wie Kaffee, Tee und Säften.

Kombinieren Sie eine richtige Ernährung mit ausreichend Bewegung. Cellulite entsteht oft durch übermäßiges Sitzen und es reicht nicht aus, nur eine Diät zu befolgen. Bewegung und Bewegung sind der Schlüssel zur Beseitigung von Cellulite und zur Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit.

Das Frühstück sollte nach 7 Uhr, spätestens jedoch um 9 Uhr sein. Mittagessen - zwischen 13 und 15 Uhr und Abendessen nach 17 Uhr, jedoch spätestens um 19. Cellulite geht nicht weg.