2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jod gehört zur Gruppe der Mineralsalze und hat im Gegensatz zu Vitaminen, Fetten und Proteinen keinen Nährwert. Gleichzeitig könnte der menschliche Körper jedoch ohne Mineralsalze nicht existieren.
Dank ihnen wird die Sekretion von Galle und Magensaft angeregt, die Regulierung von Stoffwechselprozessen wird unterstützt, der richtige Säure-Basen-Zustand im Körper wird aufrechterhalten usw.
Wenn es darauf ankommt Jodmangel die Schilddrüsenfunktion ist beeinträchtigt, es kommt zum endemischen Kropf, die körpereigene Immunität lässt nach und nach neueren Studien kann sogar Krebs entstehen. Deshalb ist es sehr wichtig zu wissen, was Jod ist und wie man es bekommt.
Jod gehört zu den Spurenelementen, die neben Eisen, Fluor und Honig zu den wichtigsten Mineralsalzen gehören, die für unsere Gesundheit lebenswichtig sind.
Gleichzeitig sind sie in geringen Mengen im Körper vorhanden und müssen unbedingt lernen, wie man sie von außen bekommt. Die gute Nachricht ist, dass Jod in großen Mengen im Salz enthalten ist, das ständig in unserer Speisekarte enthalten ist.
Nach allen Behauptungen von Experten und Ernährungswissenschaftlern sollte die Verwendung von Salz eingeschränkt werden und dies ist tatsächlich der Fall. Aber es vollständig loszuwerden ist praktisch unmöglich. Es ist ein Grundgewürz und wird zu fast allen Suppen, Eintöpfen, Eintöpfen und mehr hinzugefügt.
Es ist jedoch gut zu wissen, dass es besser ist, Meersalz zu verwenden, das nicht so schädlich ist und Ihnen gleichzeitig die notwendige Menge an Jod liefert.
Jod kommt in großen Mengen sowohl in Fisch als auch in Meeresfrüchten vor und ihr Verzehr ist in jeder Hinsicht von Vorteil.
Es ist kein Zufall, dass auf den Speisekarten von Schulkantinen, Kindergärten, Kindergärten und allen anderen öffentlichen Kantinen mindestens einmal pro Woche Fisch verzehrt wird. Und die Japaner, die die größten Verbraucher von Fisch und Meeresfrüchten sind, gehören nachweislich zu den gesündesten Menschen.
Jod ist besonders nützlich für Kinder. Neben der Sicherstellung der ordnungsgemäßen Funktion der Schilddrüse spielt sie auch eine große Rolle für die geistige Entwicklung von Jugendlichen.
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Veganer Leiden An Jodmangel
Veganer können aufgrund ihrer Ernährung nicht genug Jod aufnehmen. Und es ist besonders wichtig, gerade für Schwangere. Jod kommt in jodiertem Salz, Meeresfrüchten, Eiern, Milchprodukten und einigen Brotsorten vor. Es wird von der Schilddrüse verwendet, um den Stoffwechsel und die Entwicklung zu regulieren, insbesondere bei Babys und Kleinkindern.
So Erkennen Sie, Dass Sie An Jodmangel Leiden
In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, den Signalen unseres Körpers genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Eines dieser Signale kann ein Mangel an ausreichend Jod im Körper sein. Darüber hinaus wird über die verschiedenen Ernährungsmängel nicht viel gesprochen oder viel Aufmerksamkeit geschenkt.
Die Häufigsten Anzeichen Von Jodmangel
Einige Personengruppen haben ein höheres Risiko für Jodmangel als andere. So erkennen Sie rote Flaggen. Wenn Sie an Jod denken (das chemische Element, das Ihrem Körper hilft, Schilddrüsenhormone zu produzieren und die Energie zu regulieren), verbinden Sie es wahrscheinlich mit Salz.
