2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Arachidonsäure Arachidonsäure ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die in Phospholipiden enthalten ist. Dabei handelt es sich um eine Stoffgruppe, die ein natürlicher Bestandteil der Zellmembran ist und in großen Mengen im Muskel-, Leber- und Hirngewebe von Mensch und Tier vorkommt.
Arachidonsäure hat ihre Vorteile im Hinblick auf den anaeroben Stoffwechsel wiederholt unter Beweis gestellt. Es erhöht die Spitzenleistung, die von den Muskeln erzeugt wird. Dies ist sehr typisch für Stoßbelastungen für kurze Intervalle.
Funktionen von Arachidonsäure
Von Natur aus Arachidonsäure ist eine Vorstufe von spezifischen Signalmolekülen / Eicosanoiden /, über die der menschliche Körper die Entzündungsprozesse reguliert.
Die Regulierung dieser Moleküle ist einer der komplexesten biochemischen Mechanismen für das Gleichgewicht im Körper. Es hängt weitgehend von der Ausgewogenheit der Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in der Nahrung ab.
Neben der Aufrechterhaltung der Immunität wird Arachidonsäure auch mit den Erholungsprozessen nach Überlastung, harter körperlicher Arbeit und langen Trainingseinheiten in Verbindung gebracht.
Das Vorhandensein von Arachidonsäure ist ein äußerst wichtiger Faktor für die schnelle Erholung des Muskelgewebes, da er den Membrantransport von Stoffen zur schnellen Ernährung der Muskelzellen verbessert.
Arachidonsäure gilt als essentieller Regulator des lokalen Muskelwachstums. Im Gehirngewebe ist diese Säure eine der häufigsten Fettsäuren.
Im Hirngewebe Arachidonsäure verleiht den Membranen des Nervengewebes Flexibilität; beteiligt sich an ihrer Reparatur; stoppt freie Radikale, die es noch schaffen, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden.
Auswahl und Lagerung von Arachidonsäure
Arachidonsäure ist ein Produkt, das allein in verschiedenen Formeln für Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird und selten in Kombination mit anderen essentiellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren vorhanden ist. Im Gegensatz zu Omega-6 kommt Arachidonsäure nicht in Nahrungsergänzungsmitteln, Proteingetränken und angereicherten Lebensmitteln vor.
Vorteile von Arachidonsäure
Wie sich herausstellte, besteht die Hauptfunktion der Arachidonsäure darin, eine gesunde Ernährung zu ergänzen, um eine optimale Funktion des Körpers zusammen mit einigen anderen essentiellen Fettsäuren zu gewährleisten.
In einigen Fällen wird Arachidonsäure allein eingenommen - im Kampf gegen Alzheimer; bei der Modulation der Immunität; als starkes Antioxidans; im Kampf gegen bestimmte Krebsarten; im Kampf gegen manisch-depressive Störungen. Arachidonsäure hat auch eine sportliche Anwendung.
Gerade im Sport, Arachidonsäure ist mit den folgenden Parametern verbunden: Erhöhung der Ausdauer; Erhöhung der maximal realisierten Leistung; Erhöhen Sie die maximale Kraft; reduziert den Spiegel eines spezifischen Proteins, das Entzündungen in trainierten Muskeln reguliert.
Einnahme von Arachidonsäure
Studien wurden mit Tagesdosen von 840 bis 2000 mg täglich über einen Zeitraum von bis zu 50 Tagen durchgeführt. Die übliche Dosis beträgt 1000 mg täglich zu den Mahlzeiten. Die bestätigten Zeiträume für eine sichere Einnahme betragen genau 50 Tage.
Nach dem Verzehr Arachidonsäure mit der Nahrung dringt es durch die Magen- und Zwölffingerdarmschleimhaut in den Körper ein. Durch das Blut und die Lymphe breitet es sich auf andere Gewebe aus. Am Zielort angekommen, sind Arachidonsäuremoleküle an der aktiven Synthese wertvoller Substanzen beteiligt.
Schaden durch Arachidonsäure
Es gibt eine Reihe von Studien, die eine sehr gute Verträglichkeit von Arachidonsäure belegen. Es kann bei Schwangeren, Kindern, stillenden Müttern und Neugeborenen angewendet werden, jedoch unter strenger ärztlicher Aufsicht.
Leider hat Arachidonsäure auch eine Reihe von Kontraindikationen. Es sollte nicht bei einer Reihe von Autoimmunerkrankungen sowie bei Krankheiten eingenommen werden, deren Symptome chronische Entzündungen umfassen - Anämie, Alzheimer, Arteriosklerose, Allergien, Arthritis, Fettleibigkeit, Diabetes, Herzinsuffizienz, Herzinfarkt.
Arachidonsäure sollte nicht bei Verdauungskrankheiten, Gastritis, Geschwüren, Fibrose, Fibromyalgie, Lupus, Nierenversagen eingenommen werden.
