2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im heutigen schnelllebigen und stressigen Alltag ist Stress der Feind Nummer eins des menschlichen Körpers. Es hat eine negative Wirkung auf uns und kann eine Reihe von Krankheiten verursachen und eine Reihe von Krankheiten auslösen, einschließlich kann zur Gewichtszunahme beitragen.
Ob bei der Arbeit, zu Hause oder aus anderen Gründen gestresst, unser Körper reagiert auf diesen psychischen Zustand mit der Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Bleiben wir über einen längeren Zeitraum in diesem Zustand, ist unsere Gesundheit gefährdet. Denn langfristiger Stress und die Ausschüttung von Cortisol können aus mehreren Gründen zur Gewichtszunahme beitragen.
Stoffwechsel - Auch wenn Sie die gleiche Nahrungsmenge wie gewohnt zu sich nehmen, kann eine Überdosierung von Cortisol Ihren Stoffwechsel verlangsamen, was wiederum zu einer Gewichtszunahme führen kann. Dies hindert den Körper nicht nur daran, die aufgenommene Nahrung zu verkraften, sondern macht auch Ihre Ernährung wirkungslos und in vielen Fällen bedeutungslos: Menschen, die unter Stress stehen, neigen dazu, fettere, salzigere und süßere Lebensmittel zu verlangen, verbunden mit einem verzögerten Stoffwechsel führen zu einer Gewichtszunahme.
Blutzucker - Längerer Stress kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels im Körper führen, was wiederum zu Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und einer Reihe von negativen Folgen, einschließlich Gewichtszunahme, führt.
Fettansammlung - Übermäßiger Stress zwingt den Körper, sich zu verteidigen und zu erhalten, wobei viel mehr Fett angesammelt wird als in einem normalen Zustand. Leider ist Fettgewebe nicht nur ästhetisch unerwünscht, sondern führt auch zu einer Reihe von Erkrankungen.
Emotionales Essen - Erhöhte Cortisolspiegel können nicht nur Lust auf Junk Food machen, sondern auch dazu führen, dass Sie mehr als gewöhnlich essen. Denken Sie daran, wie oft Sie wütend waren und in der Küche auf etwas herumstampften und verhungerten. In 90 Prozent der Fälle kauen und schlucken Menschen unter Stress schneller, was zu einer unerwünschten Gewichtszunahme beiträgt.
Übung - Wenn wir unter Stress sind, sind wir zu beschäftigt, um Übungen zu machen, sie erscheinen auf einer der letzten Plätze unserer To-Do-Liste.
Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um Stress abzubauen und ruhiger zu leben.
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