2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Was empfohlen wird, ist extrem wichtig bei Asthma konsumiert werden, und noch mehr - was Sie nicht sollten!
Um sagen zu können, dass Sie bei Asthma eine vollständige Diät einhalten, müssen Sie süße Speisen betonen.
Empfohlene Lebensmittel für Asthma
• Bunte Carotinoid-Lebensmittel: Wurzel, Süßkartoffeln, Karotten, Blattgemüse, Beeren usw.;
• Lebensmittel mit hohem Folsäuregehalt: grünes Blattgemüse, Bohnen, Nüsse usw.;
• Lebensmittel mit Vitamin C: grüne Blätter, Zitrusfrüchte, Kreuzblütler, Beeren usw.;
• Lebensmittel mit Vitamin E: Nüsse, Samen, gesundes Pflanzenöl usw.;
• Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt: Gemüse, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Kakao usw.;
• Kreuzblütler: Brokkoli, Rosenkohl, etc.;
• Antimikrobielle Lebensmittel: Knoblauch, Zwiebel, Senfkörner usw.;
• Präbiotika und ballaststoffreiche Lebensmittel: Vollkornprodukte / Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Saaten und rohes Gemüse;
• Lebensmittel mit Omega 3: Makrele, Sardinen, Lachs, Forelle, Thunfisch, Nüsse, Samen, etc.;
• Lebensmittel mit Vitamin B5: Pilze, Käse, Avocado, Süßkartoffeln und mehr.
Schädliche Lebensmittel für Asthma
• Transfette: frittierte Lebensmittel, verarbeitete Pflanzenöle, gehärtete Fette;
• Nahrungsmittel in Pulverform und pasteurisierte Babynahrung;
• Verarbeitete Lebensmittel;
• zuckerreiche Lebensmittel;
• Häufige Lebensmittelallergene: Produkte mit pasteurisierter Milch, Soja, Eiern, Nüssen usw.;
• Lebensmittel mit Konservierungs- und Farbstoffen: Tartrazin, Sulfite, Schwefeldioxid usw.;
• Mit Antibiotika und Hormonen behandelte tierische Produkte: Zuchtfische; Fleisch aus einer Fabrik usw.
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