2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Techniken für Reinigung der Atemwege kann für aktive Raucher von Vorteil sein, auch für Personen, die regelmäßig Luftverschmutzung ausgesetzt sind, sowie für Personen, die an chronischen Erkrankungen der Atemwege wie Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung und Mukoviszidose leiden.
In diesem Artikel werden wir uns einige Methoden und Lebensstiländerungen ansehen, die helfen werden überschüssigen Schleim aus der Lunge entfernen lung und die Atmung verbessern.
Dampfeinatmung
Bei der Dampfinhalation wird Wasserdampf eingeatmet, der die Atemwege öffnet und die Lunge von Schleim befreit.
Menschen mit Lungenerkrankungen werden bemerken, dass sich ihre Symptome in kalter oder trockener Luft verschlimmern. Diese Wetterbedingungen können die Auskleidung der Atemwege austrocknen und die Durchblutung einschränken.
Die Inhalation von Dampf fügt der Luft Wärme und Feuchtigkeit hinzu, was die Atmung verbessern und dabei helfen kann, Schleim aus den Atemwegen und der Lunge auszustoßen.
Grüner Tee
Grüner Tee enthält viele Antioxidantien, die bei der Reduzierung hilfreich sein können Lungenentzündung. Diese Verbindungen können sogar das Lungengewebe vor den schädlichen Auswirkungen des Einatmens von sekundärem Tabakrauch schützen.
Entzündungshemmende Lebensmittel
Eine Entzündung der Atemwege kann das Atmen erschweren und zu einem Schwere- und Engegefühl im Brustbereich führen. Der Verzehr von entzündungshemmenden Lebensmitteln kann Infektionen reduzieren und diese unangenehmen Symptome lindern.
Lebensmittel, die Entzündungen bekämpfen, sind:
- Kurkuma
- Blattgemüse
- Kirschen
- Blaubeeren
- Oliven
- Walnüsse
- Bohnen
- Linsen
Verbringe mehr Zeit draußen
Frische Luft kann dazu beitragen, das Lungengewebe zu erweitern und es wieder normal zu funktionieren. Vermeiden Sie es jedoch, Sport zu treiben, wenn in Ihrem Wohngebiet eine hohe Schadstoffbelastung herrscht. Es ist wichtig, sich vor Rauch zu hüten, der von brennendem Müll, Holz oder anderen Quellen kommt. Das Tragen einer Maske zum Schutz der Atmungsorgane ist für die Gesundheit äußerst wichtig.
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