2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Zubereitung von Säften und Smoothies zu Hause wird immer beliebter. Dafür kombinieren wir alle verschiedene Obst- und Gemüsesorten. Es gibt auch viele Befürworter einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die über frische hausgemachte Säfte und gesunde Shakes stolpern.
Zuallererst wird empfohlen, Obst und Gemüse sehr gut gewaschen, ganz und ungeschält zu platzieren, um die nützlichen Zutaten, die sich in der Schale oder den Samen befinden, nicht zu entfernen. Hier einige der erfolgreichsten Kombinationen für selbstgemachte Frische und Smoothies, die eine große Wirkung auf Körper und Organismus haben.
1. Apfel, Kiwi und Brombeere – diese Kombination ist äußerst nützlich für die Augen. Alle drei sind sehr reich an Vitamin A und anderen Vitaminen;
2. Birne, Weintrauben und Preiselbeeren – voller Antioxidantien und schafft es, den Cholesterinspiegel zu senken
3. Rote Bete/Rote/, Karotte und Spinat – trinken Sie Saft in dieser Kombination für ein gesundes Herz und ein gutes Blutbild. Rüben, Spinat und Karotten sind reich an Eisen, Kalium und Vitamin C;
4. Orange, Grapefruit und Erdbeeren – dies ist wahrscheinlich die stärkste Kombination, um den Körper mit Vitamin C zu versorgen. Der Saft dieser Früchte stärkt das Immunsystem und ist im Winter ein sehr gutes Mittel gegen Halsschmerzen;
5. Tomate, Grapefruit/Rot/ und Wassermelone oder Papaya – laut diversen Studien und Studien hilft diese Kombination bei der Vorbeugung und Behandlung von Krebs. In der Sommersaison wird Wassermelone verwendet und im Winter kann sie durch Papaya ersetzt werden;
6. Kiwi, Spinat und Petersilie - ein erstaunliches grünes Trio, das es schafft, das Knochensystem zu verbessern und die allgemeine Herzgesundheit zu verbessern;
7. Orange, Avocado und Papaya – erhält die Gesundheit und Funktion des Herzens. Papaya kann durch Bananen oder Kiwis ersetzt werden;
8. Melone, Ananas und Wassermelone - diese Kombination wird für Frauen empfohlen, da sie reich an Vitamin C und A ist und die Haut stärkt und einen natürlichen Teint verleiht;
9. Apfel, Birne und Brokkoli – eine sinnvolle Kombination für gesunde Knochen und Zähne.
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