2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Wasser ist eine der Bedingungen für die Existenz von Leben. Es sorgt für den Transport verschiedener Stoffe im menschlichen Körper sowie die Entsorgung einer Reihe toxischer Endprodukte des Stoffwechsels.
In jedem Organismus spielt es die Rolle eines Mediums zur Durchführung chemischer Reaktionen, eines Lösungsmittels und eines chemischen Reagens. Wasser ist ein natürlicher Thermoregulator sowie ein wichtiger Faktor bei der Aufrechterhaltung bestimmter Volumina und Drücke.
Während der Sommerhitze verliert ein Mensch durch Schwitzen viel mehr Wasser über die Haut. Der Saldo muss überwacht werden. Ein eventueller Wasserverlust des Körpers muss ausgeglichen werden. Außerdem erfordert ein solcher Flüssigkeitsverlust des Körpers einen entsprechenden Ausgleich des Wasser-Salz-Haushalts.
Experten raten jedem, täglich mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken. An sehr heißen Tagen und besonders wenn wir der Sonne ausgesetzt sind, kann die Aufnahme bis zu 2,5 Liter Wasser pro Tag erreichen. Um das Gleichgewicht zu halten, ist es gut, dass ein Mensch umso mehr Wasser zu sich nimmt, je mehr er schwitzt.
In jedem Fall ist die Aufnahme von Wasser und Flüssigkeit individuell. Für diejenigen, die an einigen Krankheiten leiden, würden die Mengen unterschiedlich sein. Übermäßige Wasseraufnahme kann den Blutdruck erhöhen. Das Volumen des Blutkreislaufs nimmt zu und das Herz arbeitet unter schwierigen Bedingungen.
Beim Schwitzen wird neben Wasser auch Natrium aus dem Körper freigesetzt. Wird sie nicht ausgeglichen, kann es zu bestimmten Störungen im Wasser-Salz-Haushalt des Körpers kommen.
Eine Möglichkeit, das Problem zu lösen, ist die Einnahme von gesalzenem Tomatensaft. Es wird besonders für übergewichtige Menschen empfohlen, die stark schwitzen.
Eine der universellen Methoden, um mit Hitze umzugehen und das Gleichgewicht zu halten, ist die Einnahme von heiße Getränke. Eine Temperatur von etwa 40 C ist gut für sie. Ein empfehlenswertes Getränk während der Sommerhitze ist Tee, der nicht heiß, aber auf keinen Fall kalt ist.
Solche Getränke gleichen die Körpertemperatur und die Umwelt aus. Darüber hinaus haben sie die Fähigkeit, den Flüssigkeitsverlust des Körpers zu reduzieren.
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