2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Artischocke ist ein leicht verdauliches Gemüse und wird aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts für die Aufnahme in die Ernährung empfohlen. Es ist extrem reich an einer Vielzahl von Nährstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien. Die Hauptbestandteile der Artischocke sind Wasser, Kohlenhydrate und Ballaststoffe, Mineralstoffe wie Natrium, Kalium und Kalzium, Vitamin B1 und B3.
Wir empfehlen eine Diät mit Artischocken, die sehr einfach ist und drei Tage lang eingehalten werden sollte. Dies ist keine Monodiät, da Artischocken mit anderen Produkten kombiniert werden können.
Zum Frühstück gibt es Obst, Kaffee mit Magermilch, Magerjoghurt, sogar etwas Käse mit etwas Vollkornbrot.
Zum Mittagessen können Sie Reis mit Artischocken, Artischocken mit Paprika oder eine andere Gemüsesorte zubereiten. Sie können verschiedene Rezepte mit Artischocken zubereiten, das Wichtigste ist, es ohne Fett zuzubereiten.
Als Nachmittagssnack können Sie eine Apfelscheibe essen.
Bereiten Sie zum Abendessen ein leichtes Rezept mit Artischocken zu. Sie können es mit Zitrone oder gerösteten Artischocken zubereiten.
Befolgen Sie die nächsten zwei Tage die gleiche Diät, Sie können die Gerichte einfach mit Artischocken ändern.
Vermeiden Sie Salz.
Trinken Sie während der Diät zwei Liter Wasser und halten Sie sie nicht länger als drei Tage ein. Wenn Sie fertig sind, erhöhen Sie die Liste der erlaubten Lebensmittel leicht, aber vermeiden Sie frittierte und süße Speisen. Sie können eine Pause einlegen und zur dreitägigen Artischockendiät zurückkehren.
Wenn Sie möchten, können Sie Ihrem Menü Artischocken hinzufügen und daraus Tee zubereiten. Wasser in einem kleinen Topf aufkochen und nach dem Kochen ein paar Artischockenblätter hinzufügen. Fünf Minuten kochen lassen, dann vom Herd nehmen und den Deckel für drei bis drei Minuten aufsetzen. Es wird empfohlen, diesen Tee dreimal täglich nach den Mahlzeiten einzunehmen.
Die Artischockendiät ist sehr gut, da sie angesammeltes Fett beseitigt, den Cholesterinspiegel senkt und zur Entschlackung und Entgiftung des Körpers beiträgt. Artischocke hilft der Leber und gleicht den Blutdruck aus.
