2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es gibt Früchte, die als Geschenke der Sonne bekannt sind. Das sind Orangen. Sie sehen aus wie kleiner Sonnenschein und helfen den Menschen, gesund zu sein und gut auszusehen.
Der Hauptvorteil dieser Früchte ist der hohe Gehalt an Vitamin C, der Orangen zu ernsthaften Helfern im Kampf gegen freie Radikale macht.
Orangen wirken als Antioxidantien, was bedeutet, dass sie verjüngende Eigenschaften haben. Zitrusfrüchte helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Eine Orange enthält so viel Vitamin C, dass sie die tägliche Norm, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig ist, vollständig abdeckt.
Der Vorteil von Orangen ist, dass sie reich an Ballaststoffen sind. Sie helfen bei einer guten Verdauung, befreien den Magen von Überschüssen und erzeugen ein Sättigungsgefühl.
Dies liegt daran, dass die Fasern im Magen anschwellen, zusätzliches Volumen erzeugen, den Magen füllen und Ihnen das Gefühl geben, dass Sie keinen Hunger haben.
Zitrusfrüchte enthalten Limonoide, die ihnen einen leicht bitteren Geschmack verleihen. Sie blockieren das Auftreten vieler Krankheiten, bewahren die Elastizität der Blutgefäße und helfen dem Herzen bei der Arbeit.
Die Folsäure in Orangen hilft auch während der Diät, die Schönheit der Haut und die allgemeine Gesundheit zu erhalten, da sie eine gute Wirkung auf Blutgefäße und das Gehirn hat.
Orangen sind kalorienarm. Eine mittelsüße Orange enthält bis zu 90 Kalorien. Nach dem Verzehr von ein oder zwei Orangen hält das Sättigungsgefühl vier Stunden an.
Die orange Diät wurde über einen Zeitraum von drei Wochen entwickelt. Es umfasst nicht nur Orangen, sondern sie sind immer noch die Hauptprodukte. Mit Hilfe dieser Diät verlieren Sie drei Kilogramm, die Sie jedoch leicht behalten werden, da die Gewichtsabnahme allmählich erfolgt.
Das Frühstück ist jeden Tag das gleiche - eine Orange, eine geröstete Scheibe Vollkornbrot, Kaffee oder Tee ohne Zucker. Am ersten Tag der Diät besteht das Mittagessen aus einem gekochten Ei, einer Teetasse Joghurt, einer Orange, einem Toast.
Das Abendessen ist ein gekochtes Ei, ein Toast, eine Tomate. Am zweiten Tag der Diät ist das Mittagessen das gleiche wie am ersten Tag und das Abendessen besteht aus einhundertfünfzig Gramm gekochtem Fleisch, einer Orange, einer Tomate, einer Tasse Joghurt, einem Toast.
Am dritten Tag beinhaltet das Mittagessen eine Orange, zwei Teetassen Joghurt, ein gekochtes Ei, eine Scheibe. Das Abendessen ist ein Steak, eine Orange, eine Scheibe Brot.
Der vierte Tag abwechslungsreich mit einhundertfünfzig Gramm Hüttenkäse und einer Gurke zum Mittagessen, ergänzt durch eine Tomate und einen Toast.
Das Abendessen ist ein Apfel, zwei Tomaten, einhundertfünfzig Gramm gekochtes Fleisch, eine Scheibe. Am fünften Tag wird das Mittagessen verzehrt: zweihundert Gramm gekochter Fisch, ein Teller Salat, zwei Teetassen Joghurt und Abendessen: gekochtes Ei, Salat, eine Tomate, eine Orange.
Machen Sie nach der fünftägigen Diät eine Pause von zwei Tagen, einschließlich anderer Produkte, aber übertreiben Sie es nicht mit Marmelade und Nudeln. Es folgen noch einmal fünf Tage und dann noch einer, danach geht es auf die Waage.
