2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es kann viele Gründe für einen hohen Cholesterinspiegel geben. Dazu gehören Familiengeschichte und Essgewohnheiten. Der Text beschreibt die sieben häufigsten Ursachen für Ihren ungesunden Zustand.
Speisekarte
Ein übermäßiger Verzehr von gesättigten Fetten kann zu einem erhöhten Cholesterinspiegel führen. Tierische Lebensmittel sind die größte Quelle für ungesunde Fette.
Schweinefleisch, Rindfleisch, Rindfleisch, Milch, Eier, Butter, Käse enthalten einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren. Dies gilt auch für verpackte Lebensmittel oder Halbfertigprodukte, die Kokos-, Palm- oder Kakaobutter enthalten. Bei Bluthochdruck - auf ein Minimum beschränken und Margarine, die meisten Marmeladen, Kekse, Chips, Snacks und mehr.
Gewicht
Bierbauch schadet nicht nur Ihrem sozialen Leben. Übergewicht kann die Triglyceride erhöhen und das "gute" Cholesterin senken.
Aktivitätslevel
Übermäßiges Liegen auf der Couch zu Hause ist auch eine der Ursachen für ungesunde hohe Cholesterinwerte. Mangelnde körperliche Aktivität erhöht den Spiegel des schlechten Cholesterins und reduziert folglich das gute.
Geschlecht und Alter
Ab dem 20. Lebensjahr steigt der Cholesterinspiegel auf natürliche Weise an. Bei Frauen bleiben diese Cholesterinwerte bis zur Menopause relativ niedrig, danach beginnen sie zu steigen.
Ihr Allgemeinzustand
Verpassen Sie nicht die jährliche ärztliche Untersuchung und vergessen Sie nicht, Ihren persönlichen Arzt über die persönlichen Methoden zu konsultieren, dank denen Sie das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems reduzieren oder eliminieren können. Einige Krankheiten wie Diabetes oder Hypothyreose können zu einem erhöhten Cholesterinspiegel führen.
Geschichte familiärer Erkrankungen
Es ist sehr wahrscheinlich, dass die Ursache für einen hohen Cholesterinspiegel erblich ist.
Nikotinsucht
Rauchen senkt nachweislich den guten Cholesterinspiegel.
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