2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jede Frau, die Mutter geworden ist oder werden wird, interessiert sich wahrscheinlich für die Lebensmittel und Getränke, die sie gerne konsumieren möchte, um die Milchproduktion anzuregen in seiner Brust.
Es gibt viele Mythen und Behauptungen über bestimmte Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten oder umgekehrt - es ist ratsam, für mehr Milch zu essen. Viele von ihnen sind nur Theorien, und bis Sie es versuchen, können Sie nicht sagen, ob sie wahr sind.
Ich biete Ihnen einige Tipps für Produkte, die sich bewährt haben Muttermilch erhöhen, sowie einige andere Tricks, die weit vom Kochen entfernt sind, aber auch dazu beitragen, eine größere Immunität Ihrer Kleinen durch die Muttermilch aufzubauen.
Mehr Flüssigkeiten
Zuallererst ist es obligatorisch, viel Flüssigkeit zu trinken, insbesondere Wasser. Es gibt eine nicht näher spezifizierte Regel, dass pro 25 kg des menschlichen Körpers 1/2 Liter Wasser verabreicht wird. Das bedeutet, dass Sie bei einem Gewicht von 50 kg unter normalen Umständen täglich 1 Liter Wasser trinken müssen. Das Stillen erfordert jedoch mehr - mindestens 1 1/2-2 Liter Wasser pro Tag.
Natürliche Coupesäfte sowie Zitrussäfte, ob selbst gepresst oder gekauft, sind absolut verboten, da sie den Magen von Natur aus reizen und Babys Körper zu empfindlich sind – vor allem in den ersten Wochen, wenn Koliken vorprogrammiert sind.
Bozata
Foto: Zoritsa
Boza ist ein Getränk, das nicht jeder mag. Es gibt auch viele Kontroversen darüber, ob es hilft oder schadet Muttermilch. Es wird jedoch empfohlen, da es Proteine, Mineralsalze, B-Vitamine und mehr enthält. Das Vorhandensein von Roggen oder Weizen in Boza sättigt zusätzlich seine kalorische Wirkung, was zu einer Schlussfolgerung führt - mehr Muttermilch.
Es ist wahr, dass die Anwesenheit von künstlichen Süßstoffen in diesem Getränk aus dieser Sicht schädlich ist, aber der Gehalt an Aspartam ist vernachlässigbar und es gibt keine Möglichkeit, die Muttermilch zu schädigen und sogar zu erreichen.
Hausgemachtes Fleisch
Hausgemachtes Fleisch ist der größte Helfer von stillende Mütter. Dabei geht es nicht um Fleisch aus den sogenannten Bioläden, sondern um echtes Frischfleisch – Schwein, Huhn, Rind, Kaninchen von Haustieren. Hier sind einige der ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Schweinekeule und beachten Sie - nur für 100 g - Protein - 17,43 g, Fett - 18,87 g, Kalorien - 245. Kohlenhydrate - 0 g.
Grünblättrige Gemüse
Spinat, Salat, Gemüse - das sind die Produkte, die für stillende Mütter obligatorisch sind. Einer der Hauptbestandteile der Muttermilch ist Eisen. Von dem in der Muttermilch enthaltenen Eisen wurde nachgewiesen, dass das Baby 50 bis 75 % aufnimmt. Daher ist es obligatorisch, Gemüse zu essen, das reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Eisen ist.
Ruhe
Und nicht zuletzt - die wichtigste Zutat für mehr Muttermilch - Ruhe. Genau wie Nahrung in ihrem Körper sendet eine Mutter mentale Signale an ihr Baby. Deshalb ist es für stillende Frauen notwendig, ruhig zu bleiben, sich nicht unnötig um den Alltag zu kümmern, der sowieso nicht verschwindet, und ihre Mutterschaft in vollen Zügen zu genießen, denn obwohl es schwierig und schwierig ist, ist dies die beste Zeit in Leben jeder Frau.
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