2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der menschliche Körper braucht die richtige Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen. In der heutigen Welt ist dies schwer zu erreichen und immer häufiger greifen wir zu Ersatzstoffen für die benötigten Stoffe.
Eines der wichtigsten Elemente für die menschliche Gesundheit ist Eisen. Gleichzeitig ist Eisenmangel die häufigste Erkrankung. Daher greifen viele nach dem in Tabletten verfügbaren Element. Es stellt sich jedoch heraus, dass es anstelle von Vorteilen eine Reihe von Nachteilen für die Gesundheit mit sich bringt.
Eisentabletten enthalten das 10-fache der Menge des vom menschlichen Körper benötigten Mineralstoffs. Eisen beschleunigt Zellregenerationsprozesse. Hohe Dosen beschleunigen diesen Prozess jedoch bis zu 6-mal, was zu einer Reihe von Gesundheitsgefahren führen kann.
Studien zeigen, dass die Wirkung bis zu 10 Minuten nach Einnahme der Tablette beobachtet wird. Längerer Gebrauch kann die DNA der Blutzellen schädigen.
Der menschliche Körper kann ohne Eisen nicht überleben. Bei einem bestimmten Mangel des Elements ist unsere Gesundheit gefährdet. Eine ausgewogene Ernährung kann dieses Problem lösen. Es gibt viele natürliche Quellen, die uns in reiner Form und in normalen Dosen versorgen können.
Eisen ist im Alter besonders wichtig. Männer und Frauen über 50 benötigen täglich etwa 8 mg Eisen. In den größten Mengen ist es in Thymian enthalten.
Es folgen Produkte wie Kakaopulver und Schokolade, Leber, Muscheln, Austern, getrocknete und geröstete Kürbiskerne und andere. 100 g rotes Fleisch enthalten 3 mg des Minerals und 100 g Spinat - 2,7. Aus diesem Grund müssen wir besonders vorsichtig sein, wenn wir uns für Eisentabletten entscheiden.
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